formálni

# Ön is úgy érzi, mintha egy táskát szakítottak volna az interneten különféle táplálkozási szakemberekkel, gurukkal, fitneszedzőkkel és edzőkkel, akik nemcsak megfelelő étkezésre, hanem életre is megtanítanak? Több mint elég az ilyen önjelölt tanácsadó, de a sok gyom között is bizonyára sok a kincs.

Ha úgy döntött, hogy az edzőre bízza magát, ne féljen minél több információt megtudni róla. Kérjen kapcsolatokat ügyfeleivel, vagy keresse meg saját maga a közösségi hálózaton keresztül. Mert egy igazán jó fitnesz edző megtalálása teljes művészet. És azok a jók, akik valóban tudják, hogyan kell csinálni, Reddit elé tárták a szakmájukhoz kapcsolódó leggyakoribb mítoszokat.

# 1 Nem fog fogyni egyik napról a másikra

Sokan csak akkor kezdenek fogyni, amikor a plusz kilók akadályozzák a mindennapi tevékenységeket. Az elhízás nemcsak esztétikai probléma, hanem jelentős egészségügyi kockázatot is jelent.

Sokan csalódnak, amikor a font nem megy le olyan könnyen, mint azt elképzelték. Amikor azonban évtizedek óta egészségtelenül élnek, nem kell várni a csodákra, és naivan gondolni arra, hogy napról napra az álomkarakterhez fognak jutni.

A mellzshellz90 szerint ez az egyik legnagyobb mítosz, amelyben nem szabad többé hinni. Ha az edző igazi profi, akkor biztosan nem próbálja meggyőzni az ellenkezőjéről. Mert a fogyás mindig hosszú út.

# 2 A fogyás a konyhában kezdődik

Ha fogyni akar, diétára van szükség. Minden édesített italt, édességet, chipset és egyéb finomságot ki kell zárni. Enélkül nem lehet megtenni. A bossa_boss felhasználó meg van róla győződve, aki ezt állítja A sikeres fogyás 70 százaléka a konyhában kezdődik.

Ezért nem biztos, hogy a legjobb ötlet az, hogy edzőteremből egyenesen egy pizzériába megy. Egy másik dolog, amelyet valószínűleg nem fog elkerülni, ha sikeresen lefogy a súlya, olyan ételek fogyasztása, amelyeket eddig elutasított. Lehet, hogy nem minden, ami zöld, undorító. Számos nagyszerű előétel készíthető egészséges ételekből. Csak egy kis képzelőerőre van szükséged, és igazi lakomát varázsolhatsz a konyhába.

# 3 Az edző nem születik, hanem válik

Nagy felelősség és kemény munka, ha személyi edzőként mutatod be magad. Ezért vigyázzon, ne ugorjon olyan személy ragasztójára, aki azt állítja, hogy mindent tud, és abszolút fát csúcs sportolóvá tesz.

Ha valaki edzővé akar válni, akkor rengeteg időt kell fordítania az anatómia, fiziológia vagy táplálkozási tanácsadás tanulmányozására. Az edzésprogram összeállításakor figyelembe kell vennie a kliens egészségi állapotát és fizikai állapotát. Ellenkező esetben több kárt okozhat, mint hasznot.

# 4 Nyáron nem fog fogyni egy fürdőruhában

Kezeld el, aki közülünk még soha nem próbált "100 százalékosan sikeres étrendet", amellyel tökéletesnek tűntünk. Ha áprilisban a tökéletes alakkal ébred fel egy júniusi fürdőruhában, valószínűleg nem sikerül. Még az intenzív testmozgás sem segít. Három hónap túl kevés ahhoz, hogy a radikális változás életbe lépjen. Ha azonban nem adja fel, és őszintén nézi magát, akkor jövőre, júniusban remekül fog kinézni.

# 5 megfeledkezel a nyújtásról

Van otthon kutyád vagy macskád? Ha igen, akkor biztosan nem hiányzott az a tény, hogy elég gyakran nyújtózkodnak. Ha el akarja kerülni a merev izmokat, akkor sem szabad megfeledkeznie a megfelelő nyújtásról. Nem elég, ha csak befut az edzőterembe, és megpróbálja kiköpni a lelket a futópadon. Legalább néhány percet el kell különíteni a nyújtásra. Ez nem csak a rugalmasságot segíti elő, de ennek köszönhetően elkerülheti a különféle sérüléseket.

# 6 Csak egy játékból próbál fogyni

Mielőtt elkezdene fogyni, rá kell jönnie egy tényre. Nem csak olyan problémás területekről fog fogyni, mint a fenék, a csípő vagy a has. Fogyni fog az arcától és a mellétől is. Nem befolyásolhatja, hogy melyik területről fogy, és melyik nem. A fogyás átfogó folyamat.

Még fogyáskor is lassan folytatja. És valóban az.