hogyan

Részvény

Az utolsó cikkek egyikében az egészségtelen ételek iránti vágyunk okaival foglalkoztunk. Néha eláraszt bennünket az édes, zsíros és általában egészségtelen ételek iránti étvágy, és csak esküszünk esküt tenni, hogy legközelebb más lesz, és inkább az egészséges salátát vagy az eredeti szuperkalórikus finomság könnyű változatát részesítjük előnyben. Hogyan lehet megszabadulni az édes és egészségtelen ételek étvágyától? Ne felejtse el kipróbálni a következő cikkben található tippeket.

Ne vásároljon édességet vagy más egészségtelen ínyencséget

Nagyon egyszerű megoldás, amikor tévézés közben ízelítőt kap valami egészségtelen dologból. Ami nincs otthon, azt egyszerűen nem eheti. Ne támogassa a látogatásokat vagy a gyerekeket (mindkét esetben egészségesebb alternatívákat alkalmazhat a mesterekkel szemben), mindenesetre ne "gondoljon" semmire a készleten.

Érdekelni fogja

A test figyelmeztető jelei - viszketés vagy kidülledő szem: Időben ismerje fel a betegséget!

    89 4
  • 2019.05.10

A legegészségesebb tavaszi ételek felbecsülhetetlen értékűeknek: Ezekbe beleszeret!

    50 2
  • 2019.05.10

Rendszeres étkezés

Az édes és más ócska ételek iránti étvágy elleni küzdelem fontos lépése az, hogy ne éhezzünk teljesen. Rendszeres és kiegyensúlyozott étrend mellett a vércukorszint nem csökken jelentősen, ezért csökken az egészségtelen ételek iránti étvágy. Az étrendnek összetett cukrokat (hüvelyesek, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék stb.) Kell tartalmaznia, amelyek fokozatosan szabadítják fel az energiát, és ezáltal megakadályozzák a farkaséhség érzését, amikor kedvet érez az első kézhez kapáshoz.

Rágógumi trükk és fogmosás

Az édes ízlés elhitetésének nagyon egyszerű módja a fogak tisztítása. Nem számít, ha nincs kéznél ecset pasztával. Rágógumi vagy frissítő szájpermet használata is elegendő. Csak a szájban érzett frissesség érzése miatt nem nyúl az édességért, és az agy jelet kap, hogy nem eszi meg, ami gyengíti az ízt.