lehet

Nagy Tesztek

TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

A tükörbe nézés nem jelent jót. A combok háta enyhén göröngyös, ha kissé jobban szorítja a kezével, akkor egyértelmű bizonyíték van rá. Te vagy a narancsbőr tulajdonosa, amely nem valami vonzó a nő testében, és szó szerint fenyegetést jelent a közeledő nyári szezon előtt.

Nincs más választás, mint harcolni. Még sok idő van nyárig, és kijavíthatja a narancsbőrt. Ehhez könnyű ételekre, sok vízre, masszázsra és természetesen testmozgásra lesz szükség.

Testmozgás narancsbőr ellen?
A testmozgás az egyik alapvető szempont, amely biztosítja, hogy a test egészséges, karcsúbb és simább legyen. A problémás területek rendszeres mozgatásával biztosíthatja, hogy a nyirokrendszer megfelelően működjön, és kiürítse a testből a salakanyagokat és a felesleges folyadékokat. A testmozgással elkezdi a zsírégetést is, így a cellulit elleni küzdelem együtt jár a fontok elleni küzdelemmel.

És bár sokan a rögös bőrt a túlsúlyhoz társítják, ne tévesszen meg. Még a karcsú nőknél is előfordulhat, éppen a lelassult nyirokrendszer miatt, amelyet még egyszer hangsúlyozunk. Ő felelős a méreganyagok testben való felhalmozódásáért, a vízvisszatartásért és a zsír lebontásának elvesztéséért. Ez leginkább az ülő részeken látható, mivel gyakran hiányzik az aktív mozgás. Nos, most felírjuk Önnek.

Simább combok
Nagyon sok klasszikus tüdőt végezhet a combja számára. Ezek olyan gyakorlatok, amelyekről Ön jól tudja, hogy egyszerűek és hatékonyak, ugyanakkor a feneket is ütik. Álljon egyenesen, oldalt tegye a kezét. Tegyen egy hosszú lépést előre egy lábbal, és kerülje a térddel való hegy elkerülését. Dőlés esetén nyomja le a serpenyőt, majd térjen vissza álló helyzetbe. Váltogassa a lábát, és gyakoroljon legalább 20-szor.

Ebben az oldalsó helyzetben hatékonyan edzheti a belső combjait is. Hajtsa a felső lábat az alsó lábra, és hagyja ki. Emelje fel és tartsa újra néhány másodpercig a legforgalmasabb pillanatban. Természetesen akkor váltogassa a lábait, hogy mindenki gyakorolhassa a sajátját.

Simább szamár
A guggolás nagyszerű a fenék számára, és a csillagok maguk is elismerik, hogy annyit tesznek, hogy szamáruk van, mint egy szikla. Nagyon egyszerű segítség ezek elkészítésében, ha a kanapénál állunk és szimuláljuk, hogy le akarunk ülni. Amikor megérinti a kanapét, térjen vissza egyenes helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlatot.

Sokat feküdhet a fenékért is. Feküdj a hátadon, tedd a kezed a testedre, és hajlítsd a lábad térdre. Emelje fel a medencét és a hát alsó részét a talajtól, de győződjön meg arról, hogy a combok és a törzs egy magasságban vannak. Húzza meg a feneket, hogy az izmok még jobban dolgozzanak, és lassan tegye vissza a medencét a földre. Ismételje meg ezt a gyakorlatot napról napra, és a többiekkel együtt a bőr simább, szebb és a test vonzóbbá válik.