Eva Farkašová, gyermekpszichológus, 2018. december 22., 08.10

"Ha gyakran vagy rendszeresen előfordul, hogy egy gyermek a babával eszik ételt, akkor az nagyon lassú, evőeszközökkel tekerjük össze egy tányérban, várhatunk néhány percet, hátha megváltozik a helyzet. Ha nem, akkor segíthet, ha elvesszük az ételt, egy nyugodt megjegyzéssel tesszük a gyermek elől elzárva, hogy az később is folytatódik, amikor éhezik. " a honlapunk.

gyermek

"Ha egy gyermek nem hajlandó enni, annak különféle okai lehetnek. Mindenekelőtt ki kell zárni az egészségügyi okokat, amelyeket konzultálhatunk gyermekorvossal. Ez lehet például allergia bizonyos ételekre, gyümölcsökre, vagy az emésztőrendszerrel és az anyagcserével kapcsolatos problémák. Ha ezen a téren minden rendben van, akkor az okok száma eggyel csökkent, de nagyon jelentős.

Bizonyos ételek elutasításának objektív oka a jelenlegi egészségi állapot is lehet - nátha, láz vagy fogvágás. Az étrendet ezekhez a helyzetekhez kell igazítani (több folyadék, pépes étrend stb.).

Az evés megtagadása megjelenhet egy több hónapos csecsemőben, amikor az eddig egyoldalú táplálékhoz, a tejhez valami mást adnak hozzá, amelyet hozzá kell szoknia. Ebben az esetben fokozatosan adunk hozzá új dolgokat, és észrevesszük a gyermek reakcióit, semmiképpen sem kényszerítjük étkezésre.

Hogyan lehet megközelíteni ezen nehézségek megoldását egy óvodás gyermeknél? Ha ezek nem a fenti helyzetek, fokozottan figyeljen arra, hogy mikor, milyen összefüggésekben, milyen alkalmakkor következik be az elutasítás. Elutasít bizonyos ételeket vagy ételeket? Mártások, gyümölcs, bármilyen hús? Nem szokta meg a gyermek az étrend bizonyos ciklusait, például az ebédet egy adott időpontban? Válogatós, válogatós, amikor például a levesből csak húst szed? Több édességet igényel?

Abban az időben, amikor még nem képes egyedül enni és kanállal etetni, elutasító reakciói meglehetősen erőteljesek lehetnek. Eltolja a kezünket, az ételek legjobb esetben az asztalra kerülnek, de az elutasítás sírással, sikítással is megnyilvánulhat.

Beszélünk vele, elmagyarázzuk, ígérünk valamilyen jutalmat, vagy ideges leszünk, felemeljük a hangunkat, szigorúan lépünk? Valószínűleg ez sem fog. Ezért figyelembe vesszük a követelményeket, félretesszük az ételt, és legközelebb módosított formában, mennyiségben, összetételben kínáljuk, például burgonyapürével gyümölcslével, hús nélkül vagy fordítva.

Ha gyakran vagy rendszeresen előfordul, hogy a babre étel nagyon lassú, akkor a tányérban található evőeszközök lenyelik, várhatunk néhány percet, hogy lássuk, változik-e a helyzet. Ha nem, akkor segíthet, ha elvesszük az ételt, egy nyugodt megjegyzéssel tesszük a gyermek elől elzárva, hogy később is folytatja, ha éhezik.

Ha csak kitalálja, ezzel a viselkedésével figyelemre, valamilyen előnyre vagy jutalomra tesz szert, akkor is meg kell őrizni a nyugalmat, de nem folytatni a "zsarolást".

Fontos egy bizonyos rendszer bevezetése az étrendbe, a rendszerességbe, nemcsak az oktatási pillanatok miatt, hanem hozzájárul az egészséges táplálkozás szokásaihoz is. Természetesen ez együtt jár a tartalmi oldallal - az ételek és összetevők kiválasztásával, amelyekből elkészítik őket (fehérjék, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, zsírok, cukrok ajánlott aránya), a "menü" összetételével (megfelelően kombinálva) az egyes fogások összetevői, ételtípusok váltakozása: hús, nem hús, sós, édes) és a gyermek életkorának megfelelő sok folyadék.

Figyelembe kell venni a felkínált ételek mennyiségét, az adagok méretét és a tálalás gyakoriságát is. Saját elképzeléseink, tapasztalataink és szokásaink nem felelnek meg a gyermekünk számára optimális összetételnek és eloszlásnak. Az adagok méretét első próbálkozáskor választjuk meg - inkább kisebbek, szükség esetén hozzáadhatjuk.

Fokozatosan megtudjuk, hogy egy bizonyos ételt vagy étkezést előnyben részesít a gyermek. Ezt nem kell meghatározó kritériumnak tekintenünk. Változatos étrendet kínálunk, olyan ételeket is tartalmazunk, amelyek kevésbé népszerűek, de az egészséges táplálkozás szempontjából szükségesek. Igyekszünk az ilyen ételeket a legnépszerűbbek kiegyensúlyozottá tenni. Rajtunk múlik, amikor beszélgetünk a gyerekkel, hogy motiváljuk, hogy próbálkozzon egy kicsit, majd kapjon valami mást - de nem az evés jutalmául.

Ne erőltesse gyermekét enni

Kisebb gyermekek esetében, ha nem hajlandóak enni, lehetőség van arra, hogy eltereljék az ételt, például elbeszélhetnek egy aktuálisan adaptált novellát, egy történetet gyermekekről, állatokról, játszanak jeleneteket kedvenc karakterekkel, rajzolhatnak kedvenc tárgyakat. Rajzoltam a fiamnak egy kakukkos órát, amely elbűvölte a való életben, és ez működött.

Kerüljük az étkezésre kényszerítést, szigorúan vagy szorongva betartjuk az ebédre, a vacsorára fordított időt, az idegességet, ha a gyermek kitalálja, bánja, sír. Nem biztos, hogy egy kisgyerek esetében is működik, ha különítünk el étkezésre szánt időt, például öt-tíz percet, és egy órát teszünk elé: „Addig egyél, amíg a kéz ide nem jön. „A gyermek figyeli a kéz mozgását, és teljesen elfelejt enni.

Az ellenkező probléma az lehet, ha a gyermek nagyon ízlik, sokat eszik, túlsúlyos, és az egészséges életmód lehetősége távoli. Itt is először egészségügyi okokat kell kizárni, vagy orvos segítségével kezelni. Ezt követően állítsa össze a menüket úgy, hogy az életkorának megfelelő ételeket tartalmazzon, külön hangsúlyt fektetve azok alacsonyabb kalóriaértékére; a gazdagabb fajokat kevésbé bőségesre cserélje, több folyadékot pótoljon.

A gyermek étkezéseit fel kell osztani a szokásos öt étkezésre (reggeli, tized, ebéd, olovrant, vacsora). Ezen felül természetesen lehetőség van apró csemegék hozzáadására is, de ezek nem annyira telítődnek, hogy a gyermek emiatt nem tudja megtenni a következő étkezést. Az étkezés során is követnünk kell a gyermek "modelljét" - hasonló rendszert kell fogyasztanunk.

Amint észreveheti, a jelenlegi ismeretek szerint változnak a vélemények és ajánlások arról, hogy mit, hogyan és mikor kell enni. Ezért ezen a területen elsősorban azt javasoljuk, hogy maradjon kritikus, kövesse az új információkat, de kövesse saját tapasztalatainkat, bevált eljárásainkat is.