- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló mindenki:)
Meg akartam kérdezni, van-e tapasztalata a fogyáshoz és magához a fogyáshoz szükséges teával kapcsolatban. Hogyan lehet fogyni a hasból? Szükségem lenne jó tanácsokra, és főleg mit egyek és mit ne egyek:) A medencébe megyünk a családommal, és nagyon szégyellem magam egy fürdőruhában:/Kérem, tanácsolja, hogyan lehet a lehető leggyorsabban lefogyni, így font le:)
hát, köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a has nem mindenki számára megfelelő (pl. akinek problémája van a gerincvel), jobb feküdni a földön, tenyérrel a földre tenni a kezét a testről, és egyszerre merőlegesen emelni mindkét lábát
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
például a következőket ettem: REGGELI 8:00 - 5 szelet párolt sonka, 5 szelet füstölt sajt, paradicsom rukkolával, Tized 10:30 - alma, Ebéd 12:30 (vagy 13:00) - házi leves ( pl. zöldség sárgarépával), OLOVRANT 15:30 - joghurt, Vacsora 17:30 - csirkemell zöldségekkel
az első héten kihagytam a tésztát (tekercs, kenyér), az első hét után fokozatosan felvettem a tésztát az étlapba - hetente egyszer, majd kétszer stb. a lényeg az, hogy nem kell diétákkal zavarni a tested, nincs értelme és nincs hatása (csak rövid távon), csak neked megfelelő módon kell enned, hogy jól érezd magad, egyél meg mindent, de naponta többször és kisebb mennyiségben. és persze egy kis mozgás, rendszeresen megvan, és az életemhez tartozik, ezért olyan automatikusan veszem, nem kell semmibe kényszerítenem magam. Nem szívesen tornáznék otthon: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nagyon köszönöm a tanácsot:)
Megkérdezhetem, mit ettél reggelire? ólom stb.?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Segített a diéta módosítása (diéta nélkül), naponta ötször és kisebb adagokban eszem + rendszeres sporttevékenységeket is bevontam az életembe (nem szenvedek a fitneszben). találjon meg egy olyan sportot, amelyik élvezi, boldoggá tesz és ami a legfontosabb azzal a tudattal, hogy csinálni akarja, és nem azért, mert fogyni szeretne. mindez a pszichénkről szól, arról, hogyan állsz ki magad és az életmódod ellen, pontosan így fogsz kinézni . és még egy tanács - ne próbálj rövid idő alatt sokat veszíteni, rossz egészségi állapot, 1kg havonta, így biztos vagy abban, hogy semmi sem fog kétszer visszajönni (néhány éve 2 kész méretet viselek kevesebbet, és nem aggódom az éhezés miatt, mindent megeszek):)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Egyél kicsiben, naponta háromszor, kisebb adagokban, és hagyja ki a cukrokat és zsírokat, sok folyadékkal, és egy hét alatt kb. 0,6 - 0,8 kg-ot kell leadnia, hozzá kell adnia a testmozgást és egy hét alatt 1 kg-ot le.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha gyorsan lefogy, annak nincs hatása, és megjelenik egy jojó hatás.
Ha valóban fogyni akar, akkor életének végét el kell viselnie abban a rezsimben, amelyben lefogy. Úgy állítsa be magát, hogy jól tudja kezelni.