hogyan

A 26 éves Palvin Barbara a "Victoria's Secret" márka egyik sztárja, a mostani kampányban is megmutatja gyönyörű testét.

A nagy kanyarok némi önfegyelmet követelnek, nem kétséges. Egy gyönyörű barna ezt is tudja. Ezért 80/20-as étrendet követ. Ami azt jelenti, hogy 80 százalékuk egészségesen táplálkozik a nap folyamán, étrendjének 20 százaléka olyan étel, amelyet megkóstol, annak ellenére, hogy nem 100 százalékosan egészséges. "Az én" 20 százalékom "el van rejtve" a vendéglátóhelyekkel való alkalmi találkozókra, amint azt a Harper's Bazaarnak adott interjújában elmondta.

Reggeli

A híres modell mindig kávéval kezdi a napját, méghozzá két csészével. Minden nap megpróbál elég korán kelni, de nem mindig tele energiával, és a kávéra támaszkodik, hogy "felébressze". Általában zabpehely vagy granola van (zabpehely, dió, méz, magvak és mazsola keveréke). Mivel összetett szénhidrátok, elegendő energiával látják el az edzéshez. Barbara hetente 6 alkalommal edz, ahogy az említett magazin leírta. Este tejet önt a zabpehelyre - akár állati, akár növényi. Reggel diót ad hozzájuk, néha fehérjeport is.

Ebédre megpróbálja beadni a testének a szükséges adag zöldséget. Gyakran készítenek friss sült csirkét körettel, például brokkolival vagy karfiollal. Ha több szénhidrátot kóstol, az édesburgonya püréhöz nyúl. És bár a baromfihús leggyakrabban megjelenik a tányérján, néha elkényezteti a halakat. Mint elárulta, ez attól függ, hogy mi van otthon a konyhában.