A tavasz már kopogtat az ajtónkon, és utána nyáron ismét nagyon hamar megtaláljuk magunkat. Ma szeretnék írni valamit a fogyással kapcsolatos személyes tapasztalataimról. A tél folyamán ruházatokat hordunk, és a fenti apróság nem annyira látható számunkra. Mi történik, ha a nyár megkérdezi tőlünk, mit tettünk télen?
Emlékszem életem legdrámaibb fogyására. Amikor ikreket szültem, egy olyan állapotban találtam magam, amelyet még soha nem tapasztaltam. Egyáltalán nem tudtam semmit viselni, és sokáig vissza kellett hordanom a terhes dolgokat. Szörnyen éreztem magam. Ahogy felmentem az első emelet lépcsőjén, a szívem úgy dobogott, mint egy szívroham előtt, és alig kaptam levegőt. Megértettem, hogy ez nem járható út. Nem csak nem szerettem rajtam a felesleges kilókat, hanem nagyon korlátozták az egészségemet, és nagyon rosszul éreztem magam.
Egyáltalán nem volt időm rendszeres testmozgásra. 3 gyermekem volt otthon, és nem tudtam a lehető leghamarabb. Csak annyit tudtam tenni, hogy olyan változtatásokat hajtottam végre, amelyek nem sok időt töltöttek el. Kérdezni kezdtem a körülöttem lévő embereket, akik már tapasztalták a fogyást, ami a siker kulcsa, és mindenkinek azt tanácsolta, hogy sokat mozogjon és módosítsa az étrendemet. Sokat sikerült mozognom a gyerekekkel, a hosszú séták és az utánuk futás eléggé kimerítő volt az állapotomban, bár talán nem ideális. A diéta nagyon fontosnak tűnt a fogyás elérése érdekében. Tanult néhány cikket, ahol szakértők tanácsokat adtak a különféle programokhoz és étkezési tervekhez, de hogy őszinte legyek, egyáltalán nem volt időm extra ételeket készíteni csak nekem.
Ami a legjobban tetszett és nem sok időt vett igénybe, az a megosztott étrend volt. Húst ettem köret nélkül, csak zöldségekkel, salátával és igyekeztem mindig 4 órás intervallumokat tartani. 14:00 után már nem ettem kenyeret. Megszüntettem az édesvizet, és helyettesítettem teával. Ha szükséges, csak mézzel édesítettem őket. A legnehezebb az édességről való lemondás volt. Szenvedtem, amikor édeset akartam. Találtam az édességek helyettesítőit. Természetesen közel sem voltak olyan ízűek, mint az igazi édességek. Számukat napi egy édességre korlátoztam. Gyorsan rájöttem, hogy ez szokás, és néhány hét múlva nem is jöttem rá, hogy édességre van szükségem. A legrosszabb az első két hétig tartani.
A legfontosabb az egész elszegényedett folyamatban az állóképesség volt. Tudtam, hogy nagyon sokáig kell élnem, hogy lássam az eredményeket. Szerencsére tudtam, hogy képes vagyok erre. Gyerekkorom óta sportolok, meglehetősen profi szinten, és tudtam, mit jelent a lógni és kibírni. Annak ellenére, hogy most egyáltalán nem volt időm a sportra, a sport megtanított arra, hogy törekedjek egy cél elérésére, és ne adjam fel. 11 hónap alatt lassan lefogytam 22 kg-ot, és a férjemnek szülinapot adtam a születésnapomra, ahol az eredeti súlyom plusz 2 kiló volt a mérlegen. Ennek ellenére nagyon büszke voltam magamra. De a legfontosabb számomra az volt, hogy újra egészségesnek és energiának éreztem magam.
Most a 4Otka után az anyagcserém ismét egy kicsit több munkát ad, és az extra tabletta gyorsabban jelenik meg. Ha nem érzem magam a bőrömben, és úgy érzem, hogy a nadrágom valahogy túl erősen nyomja, akkor visszatérek a megosztott étrendhez, és 18.00 után nem eszem. Ha éhes leszek, az alma jó és hű társam estére.
Azt hittem, soha nem leszek képes visszatérni az eredeti súlyomhoz. Csak határozott akaratról és főleg diétáról van szó. Mindegyik módszernek más módszere és szabálya lehet. Mi a titkos recepted?