hogyan

A hidroterápia egyszerűen vízhasználat az egészség javítása érdekében. Ez egy olyan gondolat, amely évszázadok óta itt van, amelyet az ókori Róma fürdőházai indítottak el, és még mindig népszerű olyan országokban, mint Japán, Kína, Németország és Korea.

A hidroterápia a test hideg és meleg ingerekre adott természetes reakciójának felhasználásával ébreszti fel az idegeket, serkenti az immunrendszert, a stresszhormonokra összpontosít és elősegíti a vérkeringést. A jobb keringés számos előnnyel jár a bőr számára, az egyik az, hogy természetesen elősegíti a feszességet.

A hidroterápiát szintén nagyon könnyű beépíteni a mindennapi életbe. Célszerű az egész testet gyakorolni, mert javítani szeretné az általános vérkeringést, de kezdőként csak a melleire koncentrálhat.

Utasítás a mell hidroterápiájához

  1. Zuhanyozás után állítsa be a zuhanyt úgy, hogy hagyja a vizet keskeny áramlással áramolni.
  2. Öblítse le a melleit meleg vízzel egy percig.
  3. Hidegre kapcsolva öblítse le 20 másodpercig.

Ezt legalább naponta egyszer végezze, és mindig hideg vízzel fejezze be. Ne feledje, hogy a hideg víz használatának rövidebbnek kell lennie, mint a forró víz időtartama.

Utasítások az egész test hidroterápiájához

  1. Ha végzett a szokásos zuhanyozással, hagyja, hogy a meleg víz három percig az egész testén folyjon.
  2. Váltson az általunk kezelhető leghidegebb beállításra, és hagyja, hogy a víz egy percen át folyjon a testén. Annak érdekében, hogy ne fázzon túl, és jobban szeretné élénkíteni a vérkeringését, hideg víz folyása közben dörzsölje testének különböző részeit flanellkendővel vagy kézzel.

Ezt legalább naponta egyszer végezze, és mindig hideg vízzel fejezze be. Ne feledje, hogy a hideg víz használatának rövidebbnek kell lennie, mint a forró víz időtartama.