• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Harmadik héten korlátozom étrendemet, feladom a sós botokat, édességeket és édesített italokat. Ezeket a "köztes ételeket" gyümölcsökkel vagy süteményekkel helyettesítettem. 1,9 kg-ot sikerült lefogynom. A problémás rész, ami arra késztetett, hogy a gyomrom legyen. Sikerült "kivágnom" belőle. Az volt az inspirációm, hogy felöltöztem a ruhákat, és ne tűnjek súlynak. Még mindig szívesen fogadnék néhány kilót, 3 kg-ot akartam lefogyni. Hogyan egyek diéta után, hogy ne fogyjak tovább? Vajon magától jön? Hogyan tartsd rajta az alakodat, főleg a hasadat? Elég lesz-e a tizedet és a vezetőket helyettesíteni nem üres édes vagy sós, hanem tápláló ételekkel? Köszönöm a továbbtanulási tanácsokat.

lehet

Ne egyél és ne mozogj. Még nem jöttem elő mással. 😀

Nem fogadok el semmilyen diétát. Egyetlen diéta sem jó, ha nem mozogsz.

Azt is gondolom, hogy nincs csodás diéta, ha jól akarsz kinézni (és az életkorral mindig rosszabb és rosszabb lesz), akkor is ésszerűen kell enned. És ha néha aggódsz, hogy mi lesz mindenkivel, akkor természetesen ennek megfelelően kell közzétenni. Annyira csináltam, hogy amikor volt valami kalóriatartalmam, másnap elmentem az uszodába, és amíg nem tettem fel 50 medencét, nem is vittem haza 🙂 De persze ez a mozgás hozzá tartozik, mozog minden korban nagy plusz, főleg szórakoztatónak kell lennie, hogy ne erőszakosan tegye 😉

Nem értem azt a kifejezést, hogy "a köztes ételt lecseréltem péksüteményekre". A péksütemények (és édességek) a legnépszerűbbek. teljesen zárja ki az ebédlőből vagy csak egyél reggelit, és azt hiszem, csökken a súlyod. hát és természetesen a MOZGÁS, anélkül ne várj csodát

Nos, az általad leírtak szerint nekem nem tűnik úgy, hogy diétázol, de normálisan kezdtél enni. Általában csak reggelit-ebédet-vacsorát eszem, és közben semmit, itt-ott gyümölcsöt. Egyáltalán nem korlátozom magam a főételekre, és azt szeretem, ami tetszik. De csak nem takarom el. Amint eltöröm, a kilók kiugranak 😀 😠
Szóval csak az ujjaimat tartom keresztben, hogy megtaláld az étkezési módot, amelyet nem fogsz korlátozásként észrevenni, de neked megfelel 🙂