Levesek és fehérjetartalom - a tökéletes kombináció
A levesek egyike azoknak az ételformáknak, amelyek valóban jól jönnek a fehérjetartalmú étrend alatt https://www.prodietix.sk/o-proteinová-diete. Személy szerint lelkesen rajongok a levesekért, de igazi varázsukat csak ezen diéta során fedeztem fel. Eheted őket a kezdetektől fogva, ugyanakkor még egy tippet sem vétesz.
Az összes megengedett ételt fel fogja használni a levesben
Nem bontom le az összes megengedett ételt fázisról fázisra. Csak azokra fogok összpontosítani, amelyeket az első stádiumtól kezdve fogyaszthat, mert logikusan ehet a fehérjetartalom többi részében. Ez szűkíti ránk az élelmiszer kört. Alapvetően főleg zöldségekről fogunk beszélni, de ne lépjünk előre önmagunk előtt.
A fehérje étrend első szakaszából megengedett zöldségek:Brokkoli, cukkini, retek, karfiol, uborka, cikória, bab, kelkáposzta, karfiol, zeller és fehérhal, édeskömény, spárga, szarvasgomba, patizone, datolyaszilva, articsóka, káposzta, minden leveles zöldség (és saláta) és spenót.
Az engedélyezett zöldségek közé tartozik a gomba is, Vigyázzon, ne szárítsa meg, de mivel a gombát határozottan nem tartom zöldségnek, ezért a zöldséglistán kívül említem őket. Azonban korlátlan mennyiségben kényeztetheti őket. Ne vigyük azonban túlzásba velük, mert a gomba megterheli a májat.
Megengedett fűszerek és egyéb kiegészítők:Minőségi olívaolaj, só, fekete bors (ésszerű mennyiségben), minden egyéb fűszer, bármilyen friss vagy szárított gyógynövény.