Fogyjon Shirataki patkótésztával!
A fogyás új világsikerét KONJAC-nak hívják. A japán nők karcsúsága alatt írt alá.
Próbáljon ki egy diétát shirataki lótésztával, és fogyjon felesleges éhezés nélkül.
Reggeli:
- kávé vagy tea cukor nélkül (vagy édesítőszerrel)
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (60 g) vagy zabkorpás palacsinta
- alacsony zsírtartalmú kenhető sajt vagy túró
- csirkemell vagy pulyka sonka vagy alacsony zsírtartalmú sertés sonka vagy tonhal saját levében vagy füstölt lazacban
- nyers zöldségek
vagy édes reggelit
- kávé vagy tea cukor nélkül (vagy édesítőszerrel)
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (60 g) vagy zabkorpás palacsinta
- cukormentes lekvár vagy mogyoró-csokoládé cukor nélkül
Ebéd:
- bőr nélküli csirke vagy pulyka, vagy sovány marha- vagy csirkemáj- vagy borjúmáj, vagy marhamáj vagy hal vagy tenger gyümölcsei, vagy füstölt lazac vagy tonhal a saját gyümölcslében vagy szardínia a saját levében, vagy 2 tojás vagy alacsony zsírtartalmú sonka vagy csirkés sonka vagy pulyka sonka
- nyers zöldségek vagy diétás zöldségek elkészítve (gőz felett, kemencében egy jena tálban, egy serpenyőben 1 pl olívaolajjal.)
Vacsora:
- 1 étel Shirataki tésztával (1 csomag 200 g)
Falatozás és/vagy vezet (ha éhes vagy):
- 1 gyümölcs (a banán és a szárított gyümölcs kivételével)
- alacsony zsírtartalmú joghurt 0% vagy 0,1% vagy zsírtalanított túró 0,1% zsír cukor nélkül (vagy édesítőszerrel)