hogyan

A jelenlegi növekedés jelenlegi problémája az elhízás. Szinte minden második 11 éves gyermek súlya sokkal nagyobb, mint a szokásos. Általános szabály, hogy a felesleges kilók megjelenése számos különféle kellemetlen momentummal jár. Mindenekelőtt ezek az alacsonyabbrendűség, a kölcsönös gúnyolódás, és ami a legszomorúbb, az egészség és a rossz egészségi állapot romlása. Ezért a gyermekek és szüleik számára sürgető problémává válik az a kérdés, hogyan lehet 11 évesen fogyni.

Hogyan veszítsünk el egy gyermeket 11 év alatt diéta nélkül?

Étrend és jelentős élelmiszer-korlátozások nélkül megteheti. De csak olyan esetekben, amikor a tinédzserek túlsúlya meghaladja a normálist, legfeljebb 25%. Az ilyen rendellenességek alapvetően a mozgásszegény életmóddal, valamint a zsíros és édes ételek túlzott fogyasztásával járnak. Ezért, hogy megválaszolják a fiúk és lányok fogyását 11 éves korban, kis növekedéssel, az orvosok és a táplálkozási szakemberek határozottan javasolják a fizikai aktivitás növelését és az étrend egyensúlyát. Tizenéves, extra kilogrammal rendelkező lányok táncolhatnak, úszhatnak, fitneszelhetnek, mindenesetre nem lehet napi 2 óránál többet tölteni számítógépen vagy televízión. Ami a fiúkat illeti, számukra is fontosak a sportrészek és a szabadtéri szabadtéri játékok.

Ami a táplálkozást illeti: 11 év alatt a gyermek továbbra is belső szerveket képez, ráadásul az erőforrások nagy részét a reproduktív rendszer kialakítására fordítják, így a gyermek szigorú korlátozása az élelmiszerekben biztosan nem lehet. A normális gyermek súlyához elegendő megtagadni egy kis snacket a számítógépen, és kizárni a baba adagjából a magas kalóriatartalmú káros termékeket. Például a tizenévesek népszerű finomságai: chips, szénsavas italok, sütemények, zsemle, majonéz, kolbász - a hasonló problémákkal küzdő gyermekek kategorikusan ellenjavallt.

Hogyan lehet fogyni tizenéves, lány és fiú 11 éves 3 és 4 fokos elhízással?

Azokban az esetekben, amikor a túlsúly 50% -nál, sőt 100% -nál is meghaladja a rendelleneset, nem valószínű, hogy gyógyszeres kezelés és szakmai segítség nélkül jár. Az ilyen jogsértés okai általában sokkal mélyebbek, mint egy banális műhiba és kiegyensúlyozatlan étrend. Az elhízás utolsó szakaszai gyakran különböző betegségek, például diabetes mellitus vagy endokrin rendellenességek következményei. Ezért nem okos és néha veszélyes az ilyen problémák önálló és még szigorúbb leküzdése a gyermek ételeinek korlátozása érdekében.