8. nap
Reggeli: 1 citrusfélék és 2 kemény tojás
Ebéd: Nagy saláta csirkével
Vacsora: 1 narancs, saláta és 2 tojás bármilyen módon
9. nap
Reggeli: 1 citrusfélék és 2 kemény tojás
Ebéd: Gőz fölött főzött zöldségek és 2 tojás bármilyen módon
Vacsora: Nagy saláta sült vagy grillezett halakkal
10. nap
Reggeli: 1 citrusfélék és 2 kemény tojás
Ebéd: nagy saláta és főtt baromfi
Vacsora: 1 narancs- és zöldségsaláta 2 kemény tojással
11. nap
Reggeli: 1 citrusfélék és 2 kemény tojás
Ebéd: Párolt zöldségek, zsírszegény sajt és 2 tojás bármilyen módon
Vacsora: Nagy zöldségsaláta és főtt vagy párolt csirke
12. nap
Reggeli: 1 citrusfélék és 2 kemény tojás
Ebéd: Tonhal saláta
Vacsora: Nagy zöldségsaláta és 2 tojás bármilyen módon
13. nap
Reggeli: 1 citrusfélék és 2 kemény tojás
Ebéd: Főtt csirke és egy nagy saláta
Vacsora: választott gyümölcsök
14. nap
Reggeli: 1 citrusfélék és 2 kemény tojás
Ebéd: Gőz fölött készített zöldségek és főtt baromfi
Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd
Megjegyzés: A hús, a hal és a zöldség mennyiségére vonatkozóan nincsenek korlátozások. Egyél annyit, hogy kielégítsd magad a következő étkezésig.
Következtetés
Ez az étrend kevés szénhidrátot tartalmaz. Emiatt konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alkalmazná, hogy megfelelő-e Önnek.
Maga a diéta, amint láthatja, nagyon egyszerű, ezért annak végrehajtásával nem lehet probléma.
A még jobb eredmények elérése érdekében ajánlott napi legalább 30 percet gyakorolni.