A horkolás az emberek jelentős százalékát érinti. Eredetét és intenzitását befolyásolja, hogy túl sok a lágy éghajlat rezgése száj. De néha az is a különféle betegségek oka és olyan hibák, amelyeknek sokkal mélyebb jelentése lehet.
Eljárások a horkolás megszabadulása érdekében:
Próbáljon ki néhány bevált trükköt, hogy hangos és rendszeres horkolással ne zavarja a környezetét. Ha ezek nem működnek, tanácsos orvoshoz fordulni és konzultálni vele más lehetőségekről.
1. Aludj az oldaladon
A horkolás gyakran kíséri a háton alvást, amikor szabadabb a légzése. Az első tanács: próbáljon aludni az oldalán.
2. Kerülje az alkoholt
Ha gyakran alszik alkoholban, akkor valószínűleg a szokásosnál gyakrabban horkol. Alkohol, például különféle altatók, hatással van az idegrendszerre és ezáltal a nyak és az állkapocs izmaira. Kiadása miatt a horkolás valószínűsége jelentősen megnő.
3. Megfelelő életmód
Az egészségtelen életmód és az étrend is hozzájárulhat a horkoláshoz. Nyilvánvaló, hogy sokkal több ember szenved horkolásban túlsúlyos problémák és az elhízás.
Ha van még néhány kilogramm, és horkol, próbáljon diétát választani, és próbálja csökkenteni a testsúlyát elfogadhatóbb értékekre ill. ingyenesen forduljon táplálkozási szakemberhez.
Nem csak a környezetével fog jól járni, mert annyira abbahagyja a horkolást, hanem sokat tesz az egészségéért is.
4. Tisztítsa meg a légutakat
A horkolás gyakran kísérő jelenség, ha eldugult az orra, akár nátha, akár más ok miatt. Lefekvés előtt alkalmazza a szükségeseket orrspray, amelyek megnedvesítik az üregeket. A cikkben azt tanácsoljuk, hogyan kell lazítani az orrdugulást:, 15 trükk arról, hogyan lehet orrdugulást elérni ’’.
5. Rendszeres rendszer
A rendszeres adagolás is sokat segít a horkolás megelőzésében. Ügyeljen arra, hogy járjon egyszerre aludni. Ugyanez vonatkozik a felkelésre is.
A test szokásos alváshoz való hozzászokásával jobban és egészségesen alszol, és nagy valószínűséggel elkerülöd a horkolást.
6. Fej magasabb, mint a láb
Tartsuk alvás közben feje a lábaknál magasabbra támaszkodik. Ez csökkenti a légutakat befolyásoló súlyt. Képes lesz jobban lélegezni és csökkenteni a rossz légáteresztés kockázatát, ami a horkolás oka.
7. Horkolás elleni gyógyszerek használata
Olyan gyógyszereket vásárolhat, amelyek összetételük miatt megakadályozzák a horkolást.
Elérhető gyógyszerek:
Az Adenol csepp - illóolajok keveréke, amely megakadályozza a horkolást a szövetek torlódása és feszültsége miatt, ahol az áramló levegő nem okozza ezeket a népszerűtlen és hangos hangokat.
Az Adenol tartalmaz menta, eukaliptusz, citrom, levendula, mandarin, bazsalikom, rozmaring, koriander, anyaméh és néhány más gyógynövény. A 10 ml-es csomag ára 5,50 euró.
Hypomer orrspray - ugyanolyan hatékonyan hat, mint a cseppek. A hipomer izotóniás spray a napi orrhigiénére szolgál, enyhíti a nátha és a súlyos megfázás tüneteit, megkönnyíti a légzést a csökkenti a horkolást. 100 ml spray-t vásárolhat 5,80 € -ért.
Mi szükséges a horkolás megszüntetéséhez ?
- kiadós és rendszeres alvás
- megfelelő légúti relaxáció
- helyes testhelyzet
- horkoló drogok
Mennyi ideig tart a horkolás eltávolítása?
Soha nem mondhatod biztosan, hogy örökre megszabadultál a horkolástól. A fenti eljárások azonban minimalizálják a kockázatot és a gyakoriságot.
Mekkora lesz a költség?
A horkolás megszabadulása érdekében a legtöbb eljárás nem kerül euróba. Csak arról szól életmód-kiigazítás, szokások, étrend vagy ivási rendszer.
Ha a horkolás elleni szereket választja, a költségek havonta néhány euró nagyságrendűek lesznek. Ezenkívül nem szükséges hosszú ideig szedni ezeket a gyógyszereket, egy idő után végleg megszabadul a horkolástól.
- 5 tipp arról, hogy mi működik, működik és segít a narancsbőr ellen, és hogyan lehet a legjobban megszabadulni tőle
- 8 legjobb tipp, hogyan lehet megszabadulni a vastagbél lerakódásaitól és a túlsúlytól
- Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól 10 tipp - Betegség 2021
- Hogyan lehet megszabadulni a bosszantó horkolástól Az alap a diéta, vannak más tippek is
- Hogyan lehet megszabadulni az étrendi agytól 10 tipp, hogyan kell csinálni!