A szülés után 5 hónapon belül nem vesztettem egy grammot sem, csak éppen a szülés után. 3 hónapon belül nem ajánlott a testmozgás, nincs miért rohanni. de 5 hónap után beállítottam az étrendemet, nem eszem, nem jó, de elvetettem a köreteket (ha már adok, van rizs), kenyeret, édességet, kisebb adagokat eszem és nem este. eredmény karácsony 10 font lefelé. több zöldség, nincs majonéz, pizza, sok kalória, sült, szószok. Gőzösön főzök, és sok halat és sovány húst eszem. kevés solim. és még mindig van tejem, vigyáznom kell. Semmi esetre sem éhezhet, próbáljon meg bizonyos ételeket abbahagyni. de van időd, akkor is várnék. Egyáltalán nem gyakorlom, a mozgás olyan, mint egy kicsi, és a séták is elegendőek
Sziasztok, az első hónapokban szintén nem fogytam, szülés közben 10 kg-ot fogytam, aztán az első 5 napot, aztán sokáig semmit. 25 kg-ot híztam, így volt még tartalék. Amikor 6 hónapos volt, két hónapig kizártam az édességet, különben rendesen ettem, és 7 kg-ot fogytam. Éppen ezt nem is vettem észre. Még maradt nekem kb 3 kg, de a kígyó egyedül van a tavasz beköszöntével
@vilienka
A szoptatás alatt azonban súly nélkül gyakorolhat problémamentesen
A szoptatás nem akadályozza a testmozgást vagy az ésszerűbb étrendet, ami lassú, fokozatos fogyáshoz vezet.