A káposzta kiváló táplálék a fogyáshoz, főleg télen, olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket más ételekben nehéz megtalálni.

cabbage

A káposzta minimális kalóriatartalmú és sok vitamint tartalmaz, így a fogyás során hatékonyan segíti a testet és különösen az egészségét. A káposzta kalciumot, káliumot, vasat, A-, B1-, B2-, C- és E-vitaminokat tartalmaz.

Botanikai szempontból a káposztafej kerek levélhalmaz. A legtöbb káposztafajta fejből áll, bár egyesek, például a karfiol és a brokkoli, rózsával rendelkeznek. A fehér fajtát káposztának hívják.
Az összes jelenlegi fajta évelő káposztából származik, amely még mindig megtalálható az Atlanti-óceán partján és Angliában.

A különböző típusú káposztákat a növények azon részei szerint osztják fel, amelyekben gyümölcsük nő:
- levelekben: fehér káposzta, vörös káposzta, saláta.
- rózsában: karfiol, brokkoli.
- a szár tövében: karalábé
- hajtásokban: kelbimbó
Már az ókorban a káposzta fontos táplálék volt, és a görögök is felfedezték gyógyhatásait. A történelem során a káposztát a szegények táplálékának tekintették. Ez a nézet több évtizeddel ezelőtt drámai módon megváltozott, amikor felfedezték az egyes káposztafajták óriási anticarcinogén előnyeit: olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek képesek megakadályozni a rosszindulatú daganatok kialakulását, vagy akár megállítani azok növekedését. Ezenkívül számos étrendi, terápiás és gyógyászati ​​tulajdonsággal rendelkeznek.
Az erjesztett káposzta vitaminbomba felesleges kalóriák nélkül, segíti az anyagcsere beindítását. A kínai káposzta különösen alkalmas salátákhoz, nem duzzad és a gyomor könnyedén kezeli. Ezenkívül gyulladáscsökkentő és rákellenes hatást fejt ki.

Sokan fogyókúrás étrendes káposztalevest használnak. Csak fogyáshoz használja 2-3 napig. Ellenkező esetben éhen hal, és nem fogy le. A káposztaleves kiválóan tisztítja a testet

Káposzta elkészítése és felhasználása.
Nyers. A frissen apróra vágott és olajjal ízesített levelek, lehetőleg olíva és citrom ízletes salátát készítenek.
Friss gyümölcslé. Turmixgépben készül. 2-3 evőkanál éhgyomorra étkezés előtt, naponta 3-4 alkalommal.
Főtt. A káposztát gondosan kell főzni, hogy megőrizzék gyógyhatásait. A kénes fitokemikáliák érzékenyek a hőre és elvesznek, ha hosszú ideig használják. Az elkészítés optimális módja a gőzölés.
A káposzta nemcsak mennyiségében, hanem könnyű felszívódásában is jó kalciumforrás. A test sokkal jobban felszívja a káposzta kalciumát, mint a tej.

A káposzta gazdag cellulózrostban, közepesen erős hashajtóként működik, ugyanakkor szabályozza a belek permeabilitását. Aki hajlamos a bélben történő gázosodásra, puffadást érez a káposzta elfogyasztása után.
A gyümölcsben és zöldségben minimális mennyiségben található fitokemikáliák fontos szerepet játszanak a szervezetben. A káposzta fitokémiai anyagai közül az anticarcinogének a legfontosabbak. Ezenkívül ezek az anyagok más pozitívumokkal is rendelkeznek, pl. megelőző és gyógyító hatása a fekélyekre és a cukorbetegségre, de vannak antibiotikus tulajdonságok is.
A káposzta kiváló adjuváns, különösen a következő esetekben: elhízás, bélproblémák, csontritkulás, cukorbetegség, skorbut, rák.
Erjesztett káposzta - hogyan segít.
Ez egy hatékony vértisztító - tisztítószer. A cukorbetegek és az elhízott emberek étrendjének részét kell képeznie. Az erjesztett káposzta elkészítésének számos módja van:
- A nyershez - Ez a módszer a legjobban megőrzi gyógyító tulajdonságait. Olívaolajjal ízesíthetjük, apró darab ananász vagy alma hozzáadásával.
- Főtt - 20-25 perc alacsony sütés után burgonyával vagy szójatermékekkel szolgálják fel, ami egészséges és tápláló is.

A gyors fogyáshoz használhat rövid távú káposzta diétát. Előnye a test egyidejű méregtelenítése.

A káposzta diéta menüje egyszerű, többnyire gyümölcsökből és zöldségekből áll. Amellett, hogy viszonylag gyorsan segít a fogyásban, a test tisztítására is alkalmas. A gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok segítenek az egészség javításában.

Háromnapos menü káposzta diéta.

1 nap

Reggeli Graham kifli, 2 szelet alacsony zsírtartalmú kemény sajt, paradicsom, menta tea cukor nélkül.
Falatozás Alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt.
Ebéd Finomra vágott vörös káposzta, cékla és alma saláta. Adjunk hozzá egy evőkanál tejfölt, citromlevet és sót.

Olovrant 250 ml paradicsomlé.
Vacsora Párolt kelbimbó főtt tojással, adagonként körülbelül 150 gramm.

2. nap

Reggeli Alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt két teáskanál zabpehely, zöld tea.
Falatozás Banán - láthatatlan.
Ebéd Egy serpenyőben megpirítunk 120 gramm csirkemellet, óvatosan sózzuk és fűszerezzük. Egy teáskanál olajon megpirítjuk az apróra vágott hagymát, hozzáadunk 150 gramm savanyú káposztát és kb. 5 percig pirítjuk. Ehhez főzzük meg a burgonyát héjában.
Olovrant Koktél alacsony zsírtartalmú joghurtból, 1 dl tejből és 100 gramm friss gyümölcsből.
Vacsora Keel levest póréhagymával, sárgarépával, burgonyával és fokhagymával. Áztasson egy kevés olajba, öntsön vizet, fűszerezze majoránnával, sóval és főzze puhára.

3. nap

Reggeli Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér kevés növényi margarinnal, egy szelet sovány sonka, egy kis bors.
Falatozás Alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt.
Ebéd Kenje meg a teljes kiőrlésű bagettet növényi margarinnal és fűszeres mustárral, díszítse kínai káposzta levelekkel, két szelet sovány sonkával, uborka kerekekkel és egy teáskanál reszelt parmezánnal.
Olovrant Körte, két teljes kiőrlésű keksz.
Vacsora Tegyen egy negyed fej fehér káposztát egy edénybe, öntsön egy kevés vizet, adjon hozzá fél teáskanál őrölt répát, egy csipet sót és főzze meg. Ezután adjunk hozzá egy evőkanál paradicsompürét, és sűrítsük meg egy kevés burgonyakeményítővel.

Természetesen fontos, hogy megfelelően étkezzünk! Miután csatlakozott a fogyókúrás programunkhoz, menüpontokat és recepteket kaphat a fogyáshoz

Fogyni fog tabletták és fogyókúrás termékek nélkül.