Egészségügyi és orvosi videó: Én vagyok a rosszfiú (2021. február).

Ne csak diétázz! Ehelyett töltse le a közösségi hálózatának támogatásával, és töltse le ezeket a tippeket az új "Social Networking Diet" könyvből.

fogyni

- A zsír nem a te hibád, a zsír megmarad. Ez a hírességek edzőjének, Jackie Warnernek a híres mantrája, és remek módja annak, hogy elmagyarázza az új Social Network könyv mögött rejlő üzenetet. És bár a Warner nehezen elérhető szerelme nem éppen a szociális háló szerzők, Miriam Nelson, PhD és Jennifer Ackerman hangvétele, az üzenet lényegében ugyanaz. A szerzők szerint annyi embernek nincs túlsúlya, mert nem lusták vagy motiválatlanok, hanem azért, mert a környezetük - társadalmi, családi és gazdasági - hízik és megtartja őket.

Ha férje valaha vásárolt fagylaltot, hogy "megjutalmazzon" egy hét kemény edzés után, ha a barátai és a családja néha arra késztetett, hogy többet egyen vagy igyon, vagy ha munkája vagy ingázása túl időigényes a fitneszhez, akkor a Social Diet neked. A gyertya alatt Nelson szakértői és bizonyító tanácsokat ad az alkotáshoz - és ahhoz való ragaszkodáshoz -.

"Erősen úgy érezzük, hogy a nőknek nehéz fenntartani a testsúlyt, miután lefogytak" - magyarázza Nelson. "És az oka egyszerű: ha egyszer lefogy, ha visszatér ugyanabba a társadalmi és fizikai környezetbe, akkor az visszatér. Üzenetünk arról szól, hogy megváltoztassuk ezt a környezetet, hogy ne csak segítsük a nőket az étrendjük betartásában, hanem másokban is ösztönözzük a változásokat. ... "

Ha készen áll valódi változásra az életében, olvassa el Nelson legjobb tippjeit a hosszú távú fogyáshoz.

    Ismerje a tényeket. Ha meg akarja tenni az első lépést a fogyás felé, vizsgálja meg, mi áll az életében, ami miatt elsősorban hízott. Például Nelson könyvében egy Atlantában élő nő tapasztalatait idézi, akinek csak olyan utakhoz volt hozzáférése, amelyeket vezetésre terveztek, nem pedig gyaloglásra, és amelyet az egészségtelen déli főzés hagyományai szerint neveltek.

A jobb fitnesz-, étrend- és súlyhírekért kövesse a @ weightloss-ot a Twitteren @EverydayHealth szerkesztőktől.