tipp
Kérdezi magától, hogyan lehet fogyni? Nincs semmi hatékonyabb és hasznosabb a fogyásért, mint a józan ész. Felejtsd el a gyors fogyás "garantált" receptjeit. Nem tesznek jót a testnek. De árt a fogyás erőfeszítéseinek is abban a hitben, hogy egészséges fogyás van diéta, testmozgás és testmozgás nélkül. Meglepő módon a fogyás praktikus tevékenység is lehet, amely nem csak hoz fogyás hanem a jól végzett munka öröme is. Ez az 5 (nem) hétköznapi, de bevált tipp és trükk a hatékony fogyáshoz fel fogja emelni a kedélyeket és segítenek a fogyásban.

Mit kell fogynia:

  • Józan ész
  • Türelem
  • Jó hangulat

Hogyan lehet fogyni a ház takarításával

Miről fogunk beszélni. Tartsd tisztán és a lakásban vagy családi házban történő rendezés minden nő számára kihívást jelentő tevékenység, amelynek során gyakran izzad. De a háztartási tisztításnak megvannak az előnyei is: jelentősen hozzájárul a fogyáshoz. Tisztítással, a padló seprésével és a szőnyegek porszívózásával egy 53 éves, 155 cm magas és 55 kg súlyú nő fogyaszthat. kb. 38 kalória negyed óra alatt.

A legtöbb kalória éget vásárlások felvitele a lépcsőn (86 kalória/15 perc) vagy a padló, a fürdőszoba és a kád intenzív súrolásával (74 kalória). Még a porszívózás, a főzés, a főzés vagy a vasalás sem okozhat zavart, ezért elfogyaszthatja 21-38 kalória negyed óra alatt, mint semmi.

Mit hoz ki belőle az egészséges fogyás törekvése során elviheti? A háztartás tisztításakor ne feledje, hogy a tiszta háztartás mellett fogyni is fog, ami alapvetően az 2 legy egy csapással.

Hogyan lehet fogyni járással

Frissítheti magát új tapasztalatokkal és egy jó érzéssel, hogy valamit tesz magának egészen egyszerűen. Munka felé a lift helyett lépcsőket használjon.

Az erőfeszítést sok kalória elégetésével is megjutalmazza. Tömegközlekedéssel vezetsz a munkából, és kint szép? Kifelé egy megállóval korábban, élvezze a napsütéses napot és jó érzés ki a mozgásból és ugrik az út további része gyalog.

Ha autóval megy dolgozni, parkold le az autót egy utcával tovább. A hétköznapi gyaloglás hatékony eszköz a fogyáshoz, és egy ilyen félórás séta, csak szórakozásból a vasárnapi ebéd után megfizethetetlen. Próbáld ki, ugyanolyan meglepetés lesz, mint te felemeli a hangulatot.

Jobb étrend - erősebb egészség

Extrémek a fogyáshoz károsíthatja a testet és ez duplán igaz a diétára. A drasztikus diéták ostobaság. Állítsa be étrendjét éppen annyira, hogy testének ne hiányozzon létfontosságú anyagai. Csatlakozzon az elméhez, és figyeljen a változatos étrendre, tizedik alkalommal vegye be a munkába, például almát vagy sárgarépát, és igyon édes italok helyett több tiszta vizet.

Mit szólnál a zsíros vörös hús fogyasztásának csökkentéséhez és az étrendhez bőr nélküli baromfi? Végül is ez nem nehéz, és az ízlelőbimbók nem szenvednek emiatt.

Hagyja abba a kúszást a hűtőszekrénybe

Ha folyamatosan kérdezed magadról, hogyan lehet fogyni, soha nem fogod elérni a célodat. Fogyás áldozatot igényel. A felesleges fontok önmagukban nem csökkennek. A a túlevés helyettes, amelyet szlovák és cseh háztartások ásványának nevezhetnénk. Ha problémái vannak a hűtőszekrény gyakori látogatásával és a túlevéssel, valld be.

Nyugodtan adjon hozzá étrend-kiegészítőt, amely segít megoldani a túlevését. Válasszon azonban olyan fogyókúrás termékeket, amelyek nem károsak az egészségre és nem tartalmaznak kémia, ami ártana neked.

Próbáljon ki új dolgokat - gyakorolja testét és elméjét

Az ötödik tanács a fogyás módjára az utolsó lesz. Hozzon létre egy tevékenységet, ami boldoggá tesz. Kezdje például az erkélyen egy virágcserépben dísznövények termesztésére vagy cserje zöldségeket ültethet egy nagyobb edénybe. Növelje a szobanövényeket egy ablak mögött az ablakpárkányon vagy egy szekrényben. Hihetetlenül hangzik, de pont ilyen!

A növények nemcsak otthonát szépítik és javítja a hangulatot, de segítenek lefogyni és megszabadulni a túlsúlytól. Ez elsősorban azért van, mert minden nap művelést vagy kertészetet kell végeznie, öntözd a növényeidet, törölje le a leveleket a porról, érvényesítse és általában vigyázzon rájuk. Így gondoskodni fog az egészségéről és jó mentális állapot.