Valószínűleg már tudja, hogy fogyáskor a testnek is adnia kell rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat. Gazdag forrásuk a gyümölcs. A fogyás során azonban nem minden gyümölcs ideális segítő.

bevált

Néhány gyümölcs sok kalóriát tartalmaz (banán), és biztosan nem szabad túlérett gyümölcsöket fogyasztania, amelyek összehasonlíthatatlanul több kalóriát tartalmaznak.

Fogyáskor csak kora délutáni órákig kell megtanulnia gyümölcsöt fogyasztani, mert este az elfogyasztott gyümölcsöt már nem tudja hatékonyan felhasználni a szervezete, a test nem égeti el a kapott kalóriákat.

A citrusfélék kiváló gyümölcsök a fogyáshoz, különösen, ha javítani kell az anyagcserét.

A citrusfélék sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek a fogyásban, javítják az anyagcserét, zsírégetést, javítják testének állapotát, egészségét.

A citrusfélék fontos C-vitamin, ásványi anyagok, cukrok és fiziológiailag aktív savak szállítói.

A citrusfélékben körülbelül 150 különböző anyag található.

A citrusfélék a következők: narancs, mandarin, citrom és grapefruit.

A citrusfélékben található anyagok különösen fontosak:
- az egészség javítása
- csökkentve a rák, a magas vérnyomás kockázatát
- a szervezet regenerációjának támogatása

- fogyás
A citrusfélékből származó C-vitamin hormonokat indít el, amelyek aktiválják a zsírégetést.

A citrusfélékből származó C-vitamin megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és a salakanyagoktól, ami gyorsabb zsírégetést eredményez.

A grapefruit C-vitamint tartalmaz. A rózsaszín gazdagabb, mint a fehér. Ezenkívül tartalmaz béta-karotint, amely a szervezetben A-vitaminná alakul, ami segít megőrizni a fiatalságot és megvéd minket a fertőzésektől.

A rózsaszín grapefruit naponta fedezi a C-vitamin napi adagját.. A C-vitaminnal együtt olyan anyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a cukrok anyagcseréjét. Ha gyakrabban veszi be az étrendbe, akkor gyorsabban fogy.

A GRAPEFRUIT az ideális gyümölcs fogyáshoz. A grapefruitot tartalmazó naringin anyag jól működik az emésztés szempontjából, szabályozza a bél aktivitását és tisztítja a testet. Támogatja a cukor anyagcseréjét is. 100 gramm csak tartalmaz 172 kj/41 kcal.

Grapefruit és narancs javítja az anyagcserét.
Az étrendben szereplő citrusfélék kiváló módszer a szervezet méregtelenítésére. Tele vannak C-vitaminnal, amely a vírusos megbetegedések megfelelő megelőzése.

Kis adagokban a citrom kiváló méregtelenítő gyümölcs (napi egy citrom), de nagyobb adagokban felgyorsítja az emésztést a szervezetben.
A citrom a legjobb zsírégetők közé tartozik. Citromsavat tartalmaznak, amely elősegíti a zsír lebontását és az anyagcserét felgyorsító pektint.

Célszerű reggel egy italt készíteni egy pohár vízből, citromlével egy citrom. Igyon limonádét a reggel folyamán.

Nem akar sokáig hámozni a citrusokat? Készíts belőlük tápláló levet. Ehhez a vitaminbombához két narancs és egy grapefruit szükséges. Ha egy kevés húst kever a frissen facsart gyümölcslébe, akkor látni fogja, hogy az nemcsak felfrissít, hanem jóllakat is.

Citrusfélék gyümölcslé formájában. Bármilyen formában, akár frissen, fagyasztva, pácolva vagy gyümölcslé formájában, a citrusfélék (narancs, grépfrút, mandarin) a C-vitamin és a kálium tartalmában felülmúlják az egyéb gyümölcsfajtákat. Ha nincs elég türelmünk a citrusfélék hámozásához, igyuk meg a levüket. Az egész gyümölcs táplálkozási értéke valamivel magasabb, de ha választás előtt áll, hogy könnyen kap-e (és iszik) egy pohár 100% -os levet, vagy nincs semmije, akkor a lé elegendő lesz. A napi C-vitamin szükséglet 60 mg, és 200 ml narancslé biztosítja. A C-vitamin mellett egy adag káliumot, valamint folsavat és B-vitamint is beveszünk, amely a testfehérjék és a vörösvértestek termeléséhez szükséges.

A narancslé gyakran kevesebb energiát és több tápanyagot tartalmaz, mint a legtöbb más gyümölcslé (pl. ribizli, alma vagy grapefruit).

Hogyan segít a citrom fogyasztása.

§ A C-vitamin megvédi a szervezetet a káros anyagoktól, felgyorsítja a gyógyulást, serkenti az immunrendszert

§ Az íny citromlével való megkenése segít megállítani a vérzést és megerősíti az ínyt

§ a körmök citromdarabbal való dörzsölése segíti a körvonalakat, a körmök törését, a körmön lévő fehér foltokat (kalcium és cink hiánya)

§ citromlevet használunk rovarok, méhek és viszketés harapására

§ a citromlé külső használata segít a pattanások, az ajakherpesz, a haj korpásodása, a szemölcsök és a pigmentáció esetén

§ A citromlé fejbőrbe való bedörzsölése segít a bőrfertőzésekben és a hajhullásban

§ a citromlé eltávolítja az ülepített sókat a szervezetből, az alsó és az ízületi nehézségek során ajánlott naponta hígított citromlevet inni és küzdeni a csontnövekedések ellen

§ A citrom illóolajokat tartalmaz, amelyek segítenek feloldani az epeköveket, antibakteriális hatásúak és csökkentik a lázat

§ citromlé ivása és hozzáadása különféle salátákhoz megtisztítja a májat és a vesét

§ az esszenciális citromolaj fejfájás ellen hat, tisztázza a gondolatokat, pozitív hatással van a bőrre, fehérítő hatású, enyhíti a görcsöket és parazitaellenes hatást gyakorol a bélbetegségekre

§ Különösnek tűnhet az a tény, hogy a citromlé lúgos hatást fejt ki a szervezetben, a citrom pedig semlegesíti a gyomorban a sósav túlzott termelését, így hatékony segítség lehet gyomorégés esetén is.

§ a hígított citromlé rendszeres fogyasztása javítja az emésztést, serkenti az epetermelést, szabályozza a testtömeget, csökkenti a magas vérnyomást, javítja a vérkeringést és fellép a trombózis, az arteriosclerosis ellen.

§ A citrom támogatja az emésztést és a vérkeringést, serkenti a sejtek anyagcseréjét és a nyirok áramlását. Támogatja a test méregtelenítését.