lehet

Nagy Tesztek

TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

Félretettük a fürdőruhát, de ez nem azt jelenti, hogy a lehető legjobb állapot érdekében végzett erőfeszítések véget érnek. Mindannyian boldogok akarunk lenni egymással, nap mint nap, ezért haladunk. Ha még mindig nem sikerült ledobnia a hasát, íme a legjobb tippek. Működni fognak, ha nagyon akarod.

Ha nagyobb vagy kisebb gumiabroncsot dob ​​le a hasáról, az nem málna. Ez egy olyan rész, ahol a testzsírt szó szerint rosszabb időkben tárolják, ezért fel kell ismerni, mit foglal fel és mi segíti a növekedést. Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a test nem fogyhat el egyetlen részből, így ha belekezd a "hasiellenes" intézkedéseinkbe, ne számítson csodára. A test más részein is fogyni fog, bár fokozatosan és lassan, de annál hatékonyabban.

Hasi zsírok
 A hasi terület specifikus, mivel számos belső szervet rejt. Körülöttük boldogan rendeződik a hasi zsír, amely nemcsak megnöveli az ívünket, hanem veszélyezteti a test egészséges működését is. Szubkután zsírt kell hozzáadni, és megszülethet a probléma. Ha nem figyel ezekre a rétegekre, a gumiabroncs esztétikai és egészségügyi probléma lesz, amely csak erőfeszítés nélkül fog növekedni.

Ne stresszelj
Kezdjük a stresszel, amelynek erős kapcsolata van a hasi zsírral. A munkahelyi stressz és az alváshiány során a kortizol hormon egyre inkább termelődik, és hibás a felesleges cukor zsírraktárakká való átalakulásáért. A hasra kerül, míg a belső még gyorsabban leülepszik, mint a szubkután, ezért gyakran itt az ideje elkezdeni. Lassítson, tanuljon meg pihenni és enyhíteni a stresszt. Segíteni fog a gyomrodnak, de egész testednek és elmédnek is.

De ha nem fogyasztjuk el őket, akkor közvetlenül zsírokba utaznak. Válasszon tehát alacsonyabb glikémiás indexű ételeket, próbálja megelőzni az éhséget és az energiacsökkenést, ami arra kényszerít bennünket, hogy kiegyensúlyozott módon nyúljunk az édességekért és az étkezésért. Az éhségsztrájk nem jelent megoldást, mert csak blokkolja az anyagcserét és rontja az emésztőrendszer működését. Enni kell, egészségesen, rendszeresen és megfelelő adagokban.

Gyakorolj megfelelően
 Ha még mindig az az ötleted támad, hogy naponta csak száz gyomrot kell megtenni, és minden rendben lesz a gyomroddal, akkor gyorsan tévútra vezetünk. Az izmok erősödése elsősorban kialakulásukhoz vezet, és a zsírégetés oldalirányban marad. Valamit biztosan elveszít, de annyira nem, hogy teljesen meg legyen elégedve a hasával. Ezért az aerob tevékenységek legyenek a fő fizikai tevékenységek, azaz a futás, az úszás, a kerékpározás vagy az ugrás. Izomerősítéssel kombinálva hatékony kettő, hogyan lehet fogyni és egyben formálni a testet.

Végül összegezzük, mi szükséges a lapos hashoz:
• Levezetni a stresszt
• Egyél rendesen
• Zsírt éget

Húzza ujjainkat érted és kellő türelmet kívánunk, mert még jó tanácsokkal sem fog napról napra működni. Adjon legalább egy hónapot, és a különbség meg fog jelenni.

Ön is érdekelheti.