Az egyik legnehezebb része annak, aki fogyni akar: a has. Hogyan lehet megszabadulni a nem kívánt gumiabroncsoktól egy járvány idején?

lehet

Kihasználhatjuk a jelenlegi intézkedéseket, amelyek arra kényszerítenek bennünket, hogy otthon maradjunk. Mi lenne, ha elindulna egy "végre fogyni" küldetés? Bemelegítse környezetét, miután visszatér a normális életbe. A következő 5 fontos tipp megmutatja, hogyan!

1. diéta = 70% -os sikerarány

Biztosan hallotta már ezt az állítást. De lehet, hogy nem csak ezt tudja fontos az adag nagysága, az elfogyasztás ideje, de az étrend összetétele is. Rengeteg idő ebben az időszakban lehetővé teszi, hogy kiegyensúlyozott tervet dolgozzon ki, amely gyümölcsökre és zöldségekre, sovány fehérjékre és teljes kiőrlésű gabonákra összpontosít. Ne változtassa meg túl radikálisan és gyorsan a kalóriabevitelét, mert ez lelassíthatja az anyagcserét és elveszítheti az izomtömeget.

# 2 Természetes zsírégetők és fogyás gyorsítók

Egyes élelmiszer-összetevők igazán nagy hatással lehetnek az anyagcserére és magára a zsírégetésre. A régi ismeretség azonban fontos (de még mindig érvényes) kalóriadeficit-szabály: Próbálja meg enyhén csökkenteni a kalóriabevitelt étellel.

Zöld tea

A zöld tea tartalmaz a koffein és az antioxidáns katechin. Ez a két vegyület felgyorsíthatja az anyagcserét. A katechin segíthet a zsírfelesleg lebontásában, míg a katechin és a koffein egyaránt növelheti a szervezet által felhasznált energia mennyiségét. Ha fogyni akar a hasi zsírból, táplálkozó reggelire kávé helyett zöld ételekkel kényeztesse magát.

Króm

Ez a nyomelem hozzájárul a makrotápanyagok normális anyagcseréjéhez. Az étrend hiánya lehet az oka annak, hogy nem képes zsírégetésre.

Fekete bors

Évszázadok óta használják a keleti orvostudományban gyomorproblémákra. Piperine, a fekete bors fő összetevője, segíthet megakadályozni az új zsírsejtek képződését.

TÍPUS: A felesleges fontok, még a hasüregben lévők is, az Assassin súlycsökkentő kiegészítésével csengenek. A zöld tea, a króm és a fekete bors mellett egyéb összetevőket is tartalmaz, amelyek támogatják a fogyást: kambodzsai köret, forró narancs, L-karnitin. Természetesen a tabletta a leghatékonyabb, testmozgással kombinálva és változatos menü része.

# 3 Zsírégetés és testmozgás

A testmozgás az szerves része erőfeszítései a zsigeri zsír megszabadulása érdekében. A hiányzó 30% tehát mozgást jelent. Akár a kedvenc YouTube-videók, akár a mobilalkalmazások alapján választja a testmozgást, fontos a mozgás, napi. Előnyös lesz a zsírvesztés és az általános egészségi állapot. Ne felejtsd el támogatni a test közepét, és a gyakorlatok közé is beilleszteni deszka, amely az egész testet erősíti, hanem az is a hátat erősítő gyakorlatok.

# 4 A csodálatos egyoldalú diéták csak rövid ideig működnek

Biztos vagyok benne, hogy találkozott valakivel egy "garantált étrend" mellett, amely elengedte szomszédjának barátját, nővérét vagy kollégáját. Különösen azok, amelyek inkább az egyoldalú étkezési modellt és bizonyos összetevők mellőzését részesítik előnyben. De ne kapjon el. Lehet, hogy elveszít néhány kilót, de miután ezek megtörténnek, a yo-jo effektus miatt extra ráncokat szerezhet. Ugye nem érdekel? Fogadjon fogadásokra fenntartható étrend modell, ami neked is tetszeni fog.

# 5 Várja meg az eredményeket

Rómát sem építették egy nap alatt: ez igaz a vírusellenes intézkedések végére, de olyan nehéz kérdésre is, mint a zsírvesztés. Türelmet és utódlást igényel. Képzelje el, mennyi ideig "épített" egy zsírréteget a túlevés és a passzivitás révén. Időbe telik annak eltávolítása is.

Ajánlás a végén

Ne veszítse el határozottságát. A törekvésed legnagyobb akadálya csak te lehetsz, minden a fejedben kezdődik és végződik.

Amikor a rendszerességet választja étrendjében, természetes zsírégetőket is tartalmaz, és testmozgással támogatja erőfeszítéseit, biztosan nem hagyja ki a célt. Melegítsd a környezetedet a formáddal, amikor az élet "normális" állapotba kerül.