Azt is felteszi magának a kérdést, hogyan lehet fogyni étellel?
Nincs tiltás, fárasztó testmozgás, idegesség, kalóriaszámolás és éhezés?
Ezután figyeljen, mert a következő sorok érdekelhetik.
Úgy döntöttem, hogy részletesen megmutatom Önnek, hogyan néz ki az ételekkel történő fogyás a rozsnyói Hadžega táplálkozási tanácsadó központban.
És a következő történet.
Egy nő története, aki 48 éves korában végül úgy döntött, hogy odafigyel magára és gondoskodik róla, mivel az elmúlt években eléggé elhanyagolták, és vágyait és szükségleteit az utolsó helyre halasztotta.
Iveta asszony 2019. december 6-án érkezett tanácsadó központomba. Pontosan Mikulášért.
25 kilogrammal kívánja csökkenteni a súlyát, amelyet utoljára hét éve mérlegelt. Vagyis 2013-ban.
A jelenlegi testelemzési eredményei a következők voltak:
testsúly: 104,2 kg
BMI index: 32.9
zsírszázalék: 45,3%
öv kerülete: 112 cm
zsigeri zsír: 10.5
anyagcsere kor: 62 év
Az alábbiakban részletesen megnézheti Iveta asszony testelemzésének eredményeit.
Iveta asszony egészségi állapota rendben van. Nem szenved semmilyen egészségügyi problémától, de a nagyobb súly nem teszi lehetővé a napi szokásos tevékenységek végzését, mint korábban.
Néhány allergiát kialakított bizonyos típusú ételekre, de nem szenved súlyos ételallergiában vagy intoleranciában.
Fő motivációja a magasabb állapot, a saját és a család jobb érzése.
Iveta asszony négy gyermek édesanyja. Közülük kettő már felnőtt, de a másik kettő még mindig általános iskolába jár, így sok öröm van velük, de aggodalom is.
A fizikai aktivitás meglehetősen ritka tevékenység számára, de néha időt talál egy sétára.
És hogy néznek ki jelenlegi étkezési szokásai?
Saját szavai szerint Iveta asszony szeret főzni saját maga és családja számára.
Az elmúlt években étrendjét főleg családjához igazította, ezért jelenlegi étrendje nem volt teljesen kiegyensúlyozott. Szóval szüksége volt egy kis kiigazításra.
Iveta asszony megkapta az egyedi menüjét .
A menüt a testelemzés egyéni eredményei, a kedvenc és népszerűtlen ételek, a nap folyamán preferált étkezések száma, az időbeosztás, a fizikai aktivitás, a stressz szintje, az ételallergia stb. Alapján készítették el. Ez tartalmazott ajánlott fizikai tevékenységeket és tippeket azok hatékonyságának növelésére.
Iveta asszony étlapja segítséget nyújt étkezési szokásainak és általános életmódjának megváltoztatásához.
A tudományos kutatások szerint körülbelül 2 hónapba telik az új étkezési szokások teljes elsajátítása.
Ugyanakkor gyakrabban fogjuk figyelemmel kísérni Iveta asszony átalakulását. És minden hónapban.
Néhány nap múlva Iveta asszonyt elrendelik az első ellenőrzésre.
Kíváncsi vagyok, hogyan tudta beépíteni az ajánlott változtatásokat életmódjába, és milyen eredményeket hozott számára körülbelül az első hónap után.
Ne hagyja ki, és hamarosan nézze meg történetének folytatását.
Érdekel, hogyan folytatódik Iveta asszony átalakulása? Képes lesz-e 25 kilogrammot leadni és 48 évesen elérni a célját? Hogyan működnek a testre szabott menük? Meg tudja csinálni annak ellenére, hogy gondozza a háztartást és két kiskorú gyermeket? Kövesse a Facebookomat, hogy ne maradjon le semmiről.
- 3 leghatékonyabb megközelítés a fogyáshoz (2. rész); Haladás kultúra
- 3 leghatékonyabb módszer a fogyáshoz és 2 megközelítés, amikor biztosan nem fog fogyni (3. rész); Előrehalad
- Hogyan lehet fogyni A reggelivel a fogyókúra alapvető étele, a reggelire vonatkozó receptek
- 7 dolog, amit meg kell tennie étkezés előtt, ha fogyni próbál
- 3 leghatékonyabb megközelítés a fogyáshoz (1. rész); Haladás kultúra