Véleményem szerint a séták és az étrend megváltoztatása, és csodákra képes, például nem követem azt a tényt, hogy az édes, mint gyümölcs csak reggel, délután kell, nem tudom elképzelni, például hogy nem lehet délutánom, az olovrant mint banán, megőrülök: D

nélkül

@melynda, mert a kalóriák ismerik az órát, és tudják, hogy reggel vagy délután van-e? 😀

@ domcu69 először keresse fel orvosát, és kérdezze meg tőle, mely gyakorlatok alkalmasak az Ön számára és melyek nem. nem ismerjük a diagnózist, nehéz tanácsot adni

@ domcu69 Beszéljen kezelőorvosával, najlepšie, ő a legjobb tanácsokat nyújtja Önnek arról, hogy mit tehet és mit nem.

@soldi
@melynda Ismerek olyan nőket, akik "épp ellenkezőleg" ettek, mivel általában használják. reggeli különösen fehérjék és zsírok, este szénhidrátok és gyönyörűen lefogyott 25, 30 kg és több éven át megtartja a súlyát

@ domcu69
Szia, a szomszédom tanácsokkal látott el az antonia macingová receptjeivel, minél többet eszel a szegényebbnél, nekem is van egy menüm, hogy még mindig részeg vagy, és a font lemegy, minden nap van egy 28 napos program, majd a receptek akarod, 28-at követtem, bár a fejem is fájt, mivel hiányzott az édesség, és míg a test hirtelen megszokta a zöldséges ételeket, de három hónap alatt 7 kg és nem voltam vad, és természetesen az ünnepségen megvolt, amit tetszett, egyszer a férjemmel tévét néztem, - csésze, két bűntudat, és mikor leszek szülés után, biztosan visszatérek erre a módszerre, megpróbálom megnézni a netet, antonia macingot és véleményeket, és ez valóban csak kevesen működnek., feladja a húst, a zsírokat. amikor a téli kabátok leestek és felvettem a pulóvert, azonnal észrevettem, és csodálatosnak éreztem magam, mert a gyomrom és a csípőm nagyon ovális volt

@barbellka igen, én is így eszem. de semmi köze a fogyáshoz. könnyű lefogyni akkor is, ha ennek az ellenkezője van. Amikor reggel szénhidráttal kezdi, egész nap megkóstolja őket, mert a cukorszintje ingadozik. ha reggel csak zsírokat és fehérjéket eszel, akkor nincs édes és érett íze, tele vagy.

@soldi persze, mert főleg a fogyásról írok, mert a téma az elszegényedés, tudom, hogy ettél még így is. Sokat olvastam róla - a fehérje kevésbé jóllakatja az embert a fenék alatt, másrészt a szénhidrátok befolyásolják a szerotonin termelését, ami javítja az alvás minőségét. őszintén felhív, amikor valahol tanácsot látok - délután nem ehet gyümölcsöt. D mindez csak jövedelem-kiadás egyenlet

@ domcu69 harap teljesen édesség és bunlink nélkül. vizek

@ domcu69 határozottan da, ahogy a lányok írták, de az a test nem marad elég szilárd, akár a bőröd is lóghat. Tehát talán valami mozdulat arra késztetné a házat.

@soldi megkérdezhetem akp natot? Legalább 5 kg-ot vagy többet le kell tennem.

@ domcu69 Milyen orvosi okok akadályozzák meg a testmozgást? Számtalan mozgástípus létezik. Nem hiszem el, hogy semmit sem tehet.
Mozgás nélkül nem fogyhat egészségesen.

@jankapepe da mozgás nélkül is egészségesen fogy. nepis hamisság 🙂

@ anicka2211 nos, hogyan kell csinálni. ez hosszú idő. nincs egyetemes utasítás. az alap az, hogy kalóriadeficitben legyen. A su kalóriatáblázatok nagy segítséget jelentenek

@ domcu69 természetesen testedzés nélkül is fogyhat. Fontos, hogy kiválassza, mit eszik, igyon elegendő mennyiségű vizet, és megtanulja, hogyan kell megfelelően kombinálni az ételeket. Nagy segítségemre volt Antónia Mačingová könyve - Egyél karcsúságra 1. 3 hónap alatt lefogytam 7 kilót, és folytatom.

@ki_wi Nagyon sokan lefogytak a könyvnek köszönhetően, de kissé meglepődtem, a kezemben tartottam a könyvet, és nem is érdekelt: /

@ monicka144 teljesen egyetértek. Szerinte azonban apám 4-5 kg ​​alatt 12 kg-ot fogyott

@ monicka144 főleg a gondolkodásmódot akarja megváltoztatni, elhinni, hogy a könyv és az abból származó bölcsesség segíteni fog neked, aztán "csak" valóban fegyelmezettnek lenni 🙂

@ nelinka888 azt tanácsolhatja, hogyan kell csinálni?

@ domcu69 próbálj megnézni valamit a jógából, ha nem szeretsz néhány gyakorlatot, hordágyat stb. És valószínűleg kipróbálnám az osztott étrendet. Ez elméletileg működhet.

@ lenka150190 hát hadd mondjam el, nem szerettem sok ételt. 28 napot próbáltam. Nem ehetek nyers zöldséget éhgyomorra, görcseim voltak, túloztam. És még mindig éhes voltam.

@ nelinka888 e-mailt is írhatsz nekem?

@ domcu69 szia, igen, mindenképpen lehetséges 🙂 A testmozgás nagy segítség, de nem szükséges. Nem írsz egészségügyi problémáidról, de egy egyszerű séta is sokat változtathat - főleg, ha napi és rendszeres.

Ami az étrendi fogyást illeti, jó, ha kicsit ismerkedünk ebben a kérdésben. A legjobb, ha nyomon követed, mit és mennyit eszel.

Ha ez fordítva lenne - annak ellenére, hogy nem lenne hajlandó korlátozni vagy megváltoztatni az étrendjét, csak gyakorolni, csak gyakorolni, valószínűleg nehezebb lenne diet A rossz étrend "túledzése" sokkal nehezebb, mint az ételtől származó kalóriák felvétele és nem a testmozgás .

Ugyanazok a fizikai törvények érvényesek mindannyiunkra - tehát az energia megmaradásának törvénye. Amit eszünk, energiává válik a testben - és sehol sem vész el. Vagy használjuk (mozgás, regeneráció, légzés, pozicionálás.) Or. használni fogjuk - de tárolásával 🙂 🙂

Ha további kérdése van, írjon nekünk nyugodtan. Van Bc. a sporttáplálkozástól, most Mgr-t kapok. fitnesz edzés 🙂