Unod már, hogy minden nap felesleges kilókat viselsz? Szeretne egyszer és mindenkorra megszabadulni tőlük, de nem tudja, hogyan lehet fogyni? Tanácsot adunk Önnek!

Már az elején rá kell jönnie ennek elérésére nincs egyszerű módszer. Ha gyors és egyszerű utat keres, akkor nem jó helyen jár. És valószínűleg nem talál semmi hasonlót.

Azokon a viszonylag nehéz utakon azonban két lehetőség van, hogyan lehet ezt elérni. Egyikük kényelmesebb, mint a másik. Fogyjon le sem,

hogyan

Kényelmesebb - bízza a karakterével kapcsolatos aggodalmait az általad beszélt szakértőkre. Válasszon például egy vállalatot NaturHouse.

Foglaljon ingyenes találkozót a dietetikusával, aki tanácsot ad Önnek az étrend beállításához, és könnyű gyakorlatokat javasol. Csak annyit kell tennie, hogy kitölti a kapcsolatfelvételi űrlapot, amely után a régiójában egy fióktelep asszisztense felveszi Önnel a kapcsolatot és megbeszélést szervez veled a szlovákiai 16 központ legközelebbi részén.

Bonyolultabb - mindent maga intézzen. Hiszen nem mindenkinek van ideje rendszeresen ellátogatni dietetikushoz, vagy szereti a maga módján elrendezni a dolgokat. De nem lesz könnyű. De ne ess kétségbe, ebben segítünk.

  • nem marad egyedül az étrend testreszabásában és összeállításában.
  • meg kell tanulnia kombinálni a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat.
  • megtanítjuk választani a gyakorlatokat és hatékonyan gyakorolni a fogyást.
  • segítünk leküzdeni az összes kezdeti problémát.

Ha ezt a második lehetőséget választotta, akkor folytassa az olvasást, hogy megtudja, hogyan!

Ha olyan eredményt szeretne elérni, amelynek maradandó hatása lesz, akkor meg kell alapjaiban változtassa meg életmódját.A tartós fogyás hosszú távú futás, és nem csak diétázással jár, hanem több tevékenység kombinációja is.

Megmutatjuk a weboldalunkon

  • Hogyan kell megfelelően enni. Hogyan kell megváltoztatni a napi étrendet, mely ételeket kell eldobni, melyiket hozzáadni. Milyen gyakran és mennyit kell enni.
  • Hogyan kell megfelelően edzeni. Milyen típusú gyakorlatok a legfontosabbak a testformáláshoz. Mennyit kell gyakorolni és mikor. Hogyan lehet kombinálni a gyakorlatokat más tevékenységekkel.
  • Hogyan változtathatja meg életmódját. Hogyan lehet kombinálni a testmozgást, az étrendet és az alvást a mindennapi munkahelyi stresszel, hogyan lehet csökkenteni a stressz életünkre gyakorolt ​​hatását?.
  • Hogyan maradhat motivált. Motiváció nélkül nem lehetséges. Tudhatod, mit, hogyan, mikor, hol. De ha nem tudja a választ a kérdésre: Miért?.

Mindenre alaposan fel kell készülni. A szobádban ülj le a kanapén és kezdj el tervezni. Ne próbáljon kitűzni a fogyás mikéntjét - ennyit a hasból, annyit a csípőből stb. Ha csak az erőgyakorlatok egy bizonyos részére koncentrál, akkor a zsír alatt izmokat épít, anélkül, hogy eltávolítaná a zsírt. Mindig az egész testre kell koncentrálni.

A legjobb dolog, ha az összes célt és szabályt jegyzetfüzetbe írja, hogy mindig visszatérhessen hozzájuk.