Egy egészséges embernek naponta kétszer kell székletet szednie. Ezután a széklet szagtalan, könnyen extrudálható és vízbe merül.

lehet

Ha a széklet szabálytalan, nagyon kemény, büdös, öblíthető vagy hasmenés van, az emésztőrendszerének problémái vannak, és segítsen.

A székrekedés romlik a bél kiürülésében, a széklet ritkábban fordul elő, mint 3 naponta egyszer. Az ürítés nagyon szabálytalan, és a kísérő jelek gyakran puffadás és teltségérzet.

A túlzott húsfogyasztás a székrekedés gyakori oka.

A székrekedést elsősorban a helytelen étrend és az életmód okozza.

A székrekedés elősegíti az élelmi rostok hiányát, a mozgáshiányt, a folyadékhiányt, az ismétlődő stresszt és az érzelmi feszültséget.

A székrekedés nemcsak a belekben fordul elő, hanem eltömíti az ér- és nyirokrendszert is. A létfontosságú testszűrők - vese, tüdő, máj - eltömődése jelenti a növekvő egészségügyi problémák kiváltó okát.

A belekben lévő nagy mennyiségű gáz a nem kívánt baktériumok és gombák szaporodását tükrözi a bélrendszerben. A bélben vannak olyan baktériumok is, amelyek jót tesznek az egészségének. Az antibiotikumok ismételt használata elpusztítja őket, és megsokszorozza a gombákat. A belekben nagy mennyiségű állati fehérje rothad, sok cukor támogatja a gombák és paraziták növekedését, mindez csökkenti az immunitás szintjét és jelzi a hulladék felhalmozódását a szervezetben.

Ha nem akar székrekedéstől szenvedni, korlátozza az ipari vagy házi készítésű sült és főtt ételek fogyasztását, denaturált keményítő és cukor termékek. A vastagbelet nem táplálja kellőképpen egy ilyen étrend, ezért nem tudja kielégítően ellátni funkcióit - emésztési, felszívódási és ürítési.
Az egészséges táplálkozásnak tartalmaznia kell az élő feldolgozatlan ételeket is, mint például a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak, hajtások, hogy az emésztőrendszer optimálisan működjön.

A szilva jó túlzó hatású. Eheted nyersen, főzve, sütve és szárítva. Reggelire ajánlott még 1 dcl szilvalevet inni egy kevés almaecettel keverve.

A hashajtó hatású gyümölcsök közé tartozik a harkály, a füge, a kajszibarack és az őszibarack gyengébb hatású.
A lenmag főzet kiváló gyógyszer a belek számára. Eltávolítja a székrekedést, normalizálja a bél mikroflóra aktivitását és megakadályozza az erjedési és rothadási folyamatok kialakulását. Készítsük el a főzetet úgy, hogy 1 evőkanál lenmagot fél liter vízben öt percig forralunk.

Uborka saláta citrommal, hagymával és hidegen sajtolt olajjal szintén hozzájárul az ürítés javításához.

Székrekedéskor ügyeljen arra, hogy ne használjon koffeint. A legtöbb ember számára a kávé hashajtóként működik, de egyesek számára székrekedést okozhat. Néhány ember számára a tej és a sajt fogyasztása is székrekedést okoz.

Mit kell tenni, mit kell változtatni, hogy rendszeresen ürüljünk.

  • A menünek tartalmaznia kell sok rostot, minőségi zsírokat és vizet.
  • A rostforrás zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonafélék.
  • A rost elősegíti a bél perisztaltikáját. A túlzott rostmennyiség egyesekben erjedési folyamatokat okozhat, ezért szükség van az egyedileg vett rostmennyiség beállítására.
  • Túlzott puffadás esetén célszerű először a bél mikroflóráját probiotikus készítményekkel beállítani.
  • Az étrendi zsírbevitel drasztikus csökkentésével járó étrend székrekedéshez vezethet. A zsírok védik a beleket és természetesen serkentik a székletürítést. Az ételekhez és salátákhoz hidegen sajtolt növényi olajok megfelelőek - például olíva vagy napraforgó.
  • Megfelelő folyadékbevitel szükséges a nap folyamán a széklet lágyításához. Ha reggel ébredés után megiszik egy pohár langyos vizet, az támogatni fogja a természetes kiválasztó reflexet. Egy másik lehetőség: langyos vizet inni citromlével és mézzel.
  • Az ideális helyzet az, ha reggel a reggeli előtt kiürítik a beleket.

A FIBER kiváló segítség a székrekedés megelőzésében és a fogyásban.

Nem tartalmaz kalóriát és tökéletesen kielégít. A rost magához köti a vizet, növeli annak térfogatát a gyomorban, és jelet küld az agynak, hogy tele vagyunk. Egyszerűen fogalmazva, a rost a növényi élelmiszerek emészthetetlen része, amely tápanyaghordozó és hulladékhordozó. A tápanyagokkal teli rost bejut az emésztőrendszerbe, a tápanyagok az enzimek hatására fokozatosan szabadulnak fel a rostból az emésztőrendszeren keresztül, a hulladékanyagok pedig a kiürült helyre kötődnek. Jelentősen hozzájárul a megfelelő organizmus-aktivitás megfelelő feltételeinek megteremtéséhez. A rostnak több funkciója van az élelmiszerekben. Különösen tisztítja a testet, tápanyagok hordozója az ételekben, lassítja az emésztőrendszerből a vérbe való átmenetüket, kedvezően befolyásolja az emésztési folyamatokat, a bél perisztaltikáját és magát az ürítést.

A rostokban gazdag étrend fogyasztása során a testet elegendő mennyiségű folyadékkal kell ellátni. Ellenkező esetben kiszáradás és székrekedés lép fel. Másrészt, ha a szervezetben elegendő folyadék van, a rostok felére csökkenthetik az ételnek az emésztőrendszeren való áthaladásához szükséges időt. Különösen a gyorsított bélürítés felelős ezért. A rost másik fontos tulajdonsága a béltisztítás. A szilárd rostrészecskék mechanikusan tisztítják a bélfalakat és megakadályozzák a növekedést. Az elegendő rost eltávolítja a rákkeltő anyagokat a szervezetből, és megfelelő megelőzésére szolgál a vastagbélrákban.

A belekre gyakorolt ​​hatása mellett a rost megakadályozza az epekövek képződését azáltal, hogy eltávolítja az epesavakat a testből. Mivel megköti a savakat, csökkenti a zsírszintet is.

Ha fogyni szeretne, kattintson a következő űrlapra

Tanácsot adunk a bevezető és ingyenes telefonos beszélgetés során,

hogy végül lefogyjon, és ne is vágyakozzon az édesség után.