kezdje

18 kg 3 hónap alatt! Dominik Baláž (24) ennyit veszített Ing táplálkozási szakember vezetésével. Petra Pavuková. Hogy csinálta? Fedjen fel egy titkot gyönyörűen izmos teste, egészsége és jó hangulata ma.

Hogyan lehet fogyni, de nem lehet izom?

Dominik a Muscle & Fitness versenyen tervezett részvétele miatt a fogyás mellett döntött.

Úgy kezdődött, mint mindenki - étrend módosítása, étrend-kiegészítők vásárlása, kemény edzés. De ezért sikerült, hogy hamarosan helyesen következtetett arra, hogy sokkal gyorsabb, megbízhatóbb és mindenekelőtt biztonságosabb lesz fogyás felügyelet mellett egyetemi végzettségű táplálkozási szakember. Miért?

„A verseny előtti időszak első 2 hetét élveztem menük tovább fogyás szerkesztette magát. Azt azonban nem éreztem, hogy teljesen rendben lenne. Sok táplálékkiegészítőből állt, amelyek elsősorban egészségtelenek és költségesek voltak. ”

"Több ismerős ajánlása nyomán úgy döntöttem, hogy kapcsolatba lépek az Egészséges Úttal. A célom az volt csökkenteni a súlyt és fenntartani az izomtömeget. Mind sikerült minimális izomtömeg-csökkenéssel és mindez táplálék-kiegészítők nélkül. Ekkor értettem meg mennyire fontos a megfelelő étrend."Dominik a döntő következtetésre jutott.

Az egészséges étrend nem az éhezésről szól

Az ügyfelek néha félnek kapcsolatba lépni táplálkozási szakember és konzultáljon vele étrendjük összetételéről, mert úgy gondolják, hogy egy táplálkozási szakember utasítja őket "éhezni". Vagy a legjobb esetben csak érdektelenül fogyasszon undorító ételeket, amelyek fogyasztásától depressziójuk is lesz.

Mi volt Dominik benyomása az étrend módosításáról?

"Az ilyen félelmek feleslegesek! Az étlapom mindent tartalmazott, amire a testemnek szüksége volt és ugyanakkor képes volt felesleges zsírokat elégetni. Röviden, megtanultam, hogyan lehet egészségesen fogyni. Nincsenek túlzottan megnövekedett fehérjék, amelyek indokolatlanul megterhelik a szervezetet, és állandóan egy darabban ismétlődő sztereotip ételek, amelyek csak néhány nap múlva kezdenek mászni "a nyakon".

Időnként Dominik is lemaradt néhány étkezésről, amelyek nélkül nem tudta elképzelni az életet korábban, de a menü okos kiigazításainak köszönhetően néha megengedhette magának ezeket az ételeket, hűvös és harcolj tovább ...

"A kezemben volt menü, amit én segített megtanulni egészségesebben és jobban étkezni. Nagyon sok értékes tanácsot kaptam a fogyásról… És rendszeres mérések, amely még mindig pozitív eredményeket mutatott, egyre tovább mozgattak”- magyarázza Dominik.