Kedves anyák, legalább 30 kg-ot kellene lefogynom, mivel valóban elég elhízott vagyok, de nem tudom, hogyan kezdjem. Először meg kell tisztítani a testet egy tisztító kezeléssel, vagy el kell kezdeni az étrend néhány alapvető módosítását, vagy néhány zsírégetőt. Tudom, hogy a mozgás is segít, csak valahogy nem találok időt a rendszeres testmozgásra, és igaz, hogy este boldog vagyok, amikor a gyerekek alszanak, és végre kiteszem a lábam, de valahogy energia nélkül és változtatni akarok rajta ! Nem nagyon szoktam fogyókúrázni, korábban 90 napot tartottam, jól volt, de még mindig így eszem, de nem tudom. Tudom, hogy a neten vannak cikkek ebben a témában az allél számára, csak mit válasszak belőle? Mit tegyek először, azon kívül, hogy eldöntöttem, hogy valamit tenni kell?.

hogyan

Abszolút megállapodás az evkával!
A testmozgás nem csak az edzőteremben végzett kemény munkát jelenti, hanem nagy segítségemre van a lépcsőn való felsétálás, az otthoni tánc, csak egyfajta salsa - nem akarom egyenes zumbának nevezni, mert messze van a zumbámtól, a járástól. Mivel problémáim vannak a nyomással, némi hasi rángatózás és hasonlók nem fenyegetnek, jobb a tánccal, nem hinnéd el, hogy a has és a fenék milyen izmait nyújthatod. Ezenkívül a zene nem csak engem hajlamos feltölteni a zseblámpákkal, ezért próbáld meg, talán elég lenne lassan elindulni valamilyen módon.

Nagyon köszönöm a visszajelzéseket

Tisztán elméletileg vagyok. Ha túlsúlyos lennék, és otthon lennének kisgyermekeim, akiknek kimerült gondozása az edzőteremben, az aerobikon vagy a zumbán gyakorolna, fantasztikus oknak tartanám, ha heti kétszer két órára bíznám a gyerekeket, hogy a férjemmel valamit tettem magamért.Ugyanezek a pozitívumok. Megértem, hogy este már nem tudsz irányítani, de ha a gyakorlat helyettesíti a "gyakorlást" gyerekekkel (esti mosás, ruhanemű átfektetés, ágyba rakás.), Kellemes változás lehet. És meg vagyok győződve arról, hogy néha minden házastársnak előnyös lesz, ha teljes felelősséggel tartozik utódaiért, beleértve a napi apró feladatokat is (ami egészen más, mint a gyermekek kirándulása, cukrászda vagy velük játszani). És a gyerekeknek hasznot fog hozni az apjukkal való kapcsolat kiépítése, és az anyjuk este tele lesz erővel a termelt boldogság hormonjaiból, amit apám is élvezhetett. Röviden: nem látok negatívumot

"Betegnek tartom, ha például csak zöldségeket eszek hússal és hasonlókkal." - Annie, mit gondol erről?
Éva

Klasszikus ételeket szoktam enni - pl. hús, köret, zöldségek. Magát a húst nem eszem meg zöldségekkel, aztán másnap csak zöldségekkel töltjük meg magunkat csak azért, mert valamilyen diéta megtanítja, majd eszem pl. köret hús nélkül. Csökkentettem az adagokat, de mindent megeszek, amit szeretek, mértékkel. Egyelőre nálam működik, meglátjuk, hogy megy. Ennek az az alapja, hogy végül beléptem a lelkiismeretembe, és elkezdtem jobban kontrollálni az elfogyasztott ételek mennyiségét a kialakult fizikai aktivitás miatt.

Természetesen megértem ezt, csak az nem világos számomra, miért tekintik a köret nélküli húst és zöldséget házimunkának.
Éva

Ellenáll az étkezési szokásaimnak, ennyi, valószínűleg rosszul használtam a kifejezést, még mindig nem tudom megtanulni odafigyelni minden egyes ide írt szót, hogy ne lehessen másképp megérteni, mint gondoltam, ha valakinek annyira tetszik, így nem veszem be, nekem csak furcsa, mert nem szoktam hozzá, különben nem tudom, hogy magyarázzam el.
Ha egyik nap nincs gondja egy nap csak húst enni, másnap csak rizst enni, harmadik nap csak gyümölcsöt enni, negyedik nap pedig semmit sem enni, az az ő dolga, nekem ezzel van gondom, szóval csak korlátozza a kalóriabevitelt a megszokott étrendből. Javítom és elnézést kérek a nem megfelelően használt kifejezésért - kérem, cserélje ki a "beteg" szót a "furcsa" szóra.

De nem csak a szavakra kell figyelnie, ha azt mondja nekem, hogy közvetlen párbeszédben is van, ezért megkérdezem, miért kell fájnia, nincs semmi rendellenes abban, hogy egy szó elkapja.
Klasszikus szlovák háztartásban is nevelkedtem, ahol sült csirkét, rizst, kompótot ettek, de most nincs gondom grillezett mellet kapni rukkolasalátával vagy grillezett zöldségekkel, és a rizst sem hiányolom. És azt is be tudom bizonyítani, hogy vacsorához párolt rizst borsóval készítettem, és ehhez nem kell húsom. Meg kell próbálni és megkóstolni, és nem előre kijelenteni, hogy lehetetlen, házimunka, szüzesség, és nem tudom mi az, anélkül, hogy tudnám, mi is valójában.

lydusha, suhlas
Éva

Annie,
különböző étkezési stílusok vannak, például nem értek a vegetáriánusokhoz, de tisztelem őket, és nem merném betegnek vagy tisztának nyilvánítani az étkezésüket.
Biztosan nem akartam elkapni a szavakat, csak elképesztett egy ilyen radikális kijelentés. És ez megállítana egy személyes beszélgetésben.
Éva

Nagyon jól megértem a vegetáriánusokat, mert csaknem 6 évig voltam vegetáriánus. Még egyszer mélyen elnézést kérek mindenkitől a nem megfelelő kifejezésért, amellyel kifejeztem véleményemet. Többé nem fog megtörténni.

ha azt tudom tanácsolni, hogy 17 óra után ne egyek, az nem a legjobb támadás. Meddig bírja? Magam is feleslegesen zavarba hozta ez az időszak, nem tudsz így segíteni magadon, lehet este is, de főleg zöldségfélék, halak vagy maszkok. További nagyszerű információkat a www.chudnutie-ako.sk oldalon talál

Könnyű vacsorám lesz 16:30 körül, néha alma 20:00 körül, de általában nem. Ha van almám, az inkább megszokásból, mint éhségből fakad, mert nem vagyok éhes, de pl. a férjem betölti a tévét, így van kedvem enni valamit. Éjjel 24: 00-ig dolgozom, és lefekszem. Reggel fél óra múlva reggel 7: 00-kor éhgyomorra veszem be a tablettákat, megiszom a kávét, és általában reggel 9-kor reggelizek, nem vagyok éhes. Nem kelek fel korgós gyomorból, összességében nem sokat eszem, csak állítólag a kilókat nehezebben tudják leengedni a pajzsmirigyemnek köszönhetően, amely lóg. Ezt mondta nekem az endokrinológus. Egyébként már van egy újabb kilóm, 5 hét alatt 5 kilóval kevesebb. Nem tudom megítélni, hogy ez sok-e vagy sem, de így is sokkal jobban érzem magam. Nem azt mondom, hogy ha nem eszem 17:00 után, mindenkinek megfelelnie kell, azt sehol sem mondtam, csak azt írtam, hogy hogyan küzdöttem meg a súlyával, ennyi.