Ön menopauza alatt áll, és abbahagyta a menstruációhoz és a teherbe eséshez szükséges hormonok termelését. Ebben az esetben a zsír már nem a medencében, hanem a hasban tárolódik.

lehet

Ezenkívül a test jobban visszatartja a vizet, így kerekebbnek tűnik. A hízáshoz, ha nem eszik túl, akkor nem, de segítenie kell a testét a plusz kilók leadásában. Önmagában nem fog működni. Az éhezés és az ellenőrzött diéták nem segítenek, változtatni akar az életmódján.

Hogyan segítsek
1. Próbáljon ki olyan sportokat, mint kerékpározás, gyors séta vagy úszás.
2. Gyakori éhségérzet, mivel a menopauza után növekszik az étvágy, egészséges finomságokkal bomlik le, mint például müzliszelet vagy gyümölcs.
3. Kerülje a kalóriadús ételeket.
4. Ha édesszájú vagy, kényeztesd magad minőségi csokoládéval, ne egyél különféle sütiket, és csak zsírokat és cukrot tartalmazó édességeket.
5. Hozzon létre egy menüt, amely kielégíti Önt, ugyanakkor nem fogja megenni, és felesleges kalóriákkal látja el a testet.

Mit kell enni, ha fogyni akar?
félzsíros tej, teljes kiőrlésű kenyér és sütemények, gyümölcs, olívaolaj, rizs, főtt burgonya, zöldségek, sovány hús, szója.

Szöveg: Zuzana Hlavačková egy nő igazságáért
Fotó: Shutterstock