fogyni

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT! Amit őrangyalaid próbálnak neked elmondani manapság?

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Penelope Cruz

Az idei teendők listáján a fogyás a legfontosabb? Ha igen, mielőtt lefogy, át kell tekintenie a stressz nélküli fogyás alapelveit. Furcsának tűnik számodra? Hiszed vagy sem, ha fogyni akarsz, mindig próbáld ki arany elveinket!

A jó motiváció nem azt jelenti, hogy stresszben fogyunk. És ez az a nyomás, amely alatt hirtelen elkötelezettek vagyunk a fogyás mellett, az első számú ellenség, és egyúttal kudarcunk oka is.

Hogyan kell csinálni?
Kövessen néhány alapelvet, és a fogyás sokkal könnyebb és élvezetesebb lesz, függetlenül attól, hogy milyen étrendet választ. A sikeres szegény emberekben egyetlen dolog közös: tudják, hogy életük változásainak állandónak kell lenniük.

Csak nincs stressz
Ahhoz, hogy megszabaduljon a fogyás stresszétől, elegendő időt kell hagynia magának az összes szükséges változásra. Ezért ne állítson be egy pontos dátumot, ameddig az összes fontot elveszíti, és ezen időpont után a tervei lejárnak. Lehet, hogy egy nyári vakáció motivál, de megeshet, hogy a nyárig egyszerűen nem dob el mindent.

Tegyen reális célt. Lehet, hogy húsz kilogrammot kell leadnia, de ezt a célt csak viszonylag hosszú idő után éri el. Ezért bontsa le a fogyást kisebb részekre és célokra, hogy azok reálisak legyenek. Számoljon kisebb célokkal, és ha túllépi őket, motiváltabbnak érzi magát. Ha viszont túlságosan felfújja a terveit, akkor a végén megfelelően demotiválódik.

A leghosszabb utat is apró lépésekkel tudja kezelni - kezdje tehát el a kisebb változtatásokat, és fokozatosan adjon hozzá egyre többet új életstílusához. Mindazonáltal gondosan végezze el őket, és minden új szokást sajátítson el elég jól.

Igen, a diéta a diéta része, és nem csak arról van szó, hogy rendszeresen edzőterembe vagy csoportos gyakorlatokra járj. Különösen, ha nincs erre pénzeszköze. Aktív életmódot folytathat, nulla költséggel, mert szabadon sétálhat egyet, vagy kocoghat a legközelebbi sífutó pályán.

Kövesse magát
A különböző programok jó útmutatót jelentenek, de mindig hallgassák meg igényeiket és ötleteiket. Igen, a saját tempójában kell fogynia, egyszer gyorsabban, egyszer lassabban, testünk nem egy gép.

Tippünk: Keressen támogatást a környékén, olyasvalakit, aki támogatni fogja Önt erőfeszítéseiben, értékelni fogja az eredményeit és különösen támogatni fogja Önt, ha kedve van feladni. Lehet fogyni vagy együtt mozogni, ez boldogabbá tesz. Ne feledje, hogy a kudarc néha nem azt jelenti, hogy végül nem éri el a célját.