Hajdina - az egyik legértékesebb gabonakultúra, mert nemcsak fehérjében gazdag, hanem különféle vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Határozottan és a hajdina diéta - ez nem a leginkább jóllakott a magas kalóriatartalmú, ráadásul a hajdina jó "megtisztítja" a testet, és ez hozzájárul ahhoz, hogy a heti étrend során akár tíz kilogrammot is leadhat. Általában ötleteket osztunk meg arról, hogyan lehet gyorsan fogyni a hajdinában.
És hajdina és joghurt - ismert a diéta, az élelmiszeripari termékek rajongói számára. Mindkét termék fehérje, tisztítja, normalizálja a mikroflóra és a bél perisztaltikáját. A hajdina és a kefir étrendjének betartása nemcsak fogyni, hanem javítja a bőrt, megszabadul a dermatitistől, székrekedéstől, emésztési problémáktól.
A kefiren és hajdinán alapuló étrend lényege egyszerű: egész nap annyit fog enni, amennyiből hajdina van, és fél órával étkezés előtt vagy után kefirt iszol. Ha a száraz hajdina már nem elviselhetetlen, akkor akár hajdint is moshat vagy önthet barátjával tejsavval.
Egyébként, ha 24 órán belül elkészített kefirt vásárol, hasmenést okozhat, a három napja készült joghurt pedig székrekedéshez vezet.
Sokak számára a hajdina tejjel történő fogyásának módja sokkal könnyebbnek tűnik, mint az előző, de itt az amatőr számára: valaki szereti a tejet, és valaki kefirt. A kefir egyetlen előnye a tejjel szemben, hogy valójában normalizálja, gyógyítja és harmonizálja a bél mikroflóráját. De mivel a tejjel töltött hajdinának vonzóbb és családiasabb megjelenése van, megvitatjuk ezt a lehetőséget.
Tejek, például joghurt, amelyet alacsony zsírtartalmúnak választanak, legfeljebb 2,5%. A tejben lévő hajdinának nem kell főznie, kész gabonával töltjük meg őket.
Természetesen a diéta ezen változata meg fog egyezni az előzővel.
Mindkét étrend hossza 7 nap.
Ne feledje, hogy a hajdina csak megfelelő kezeléssel segíti a fogyást.
Egyáltalán nem kell főzni - értékes tápanyagokat takarítunk meg. Este hajdinát, öntsünk forrásban lévő vizet és engedje le ezt a vizet. Ezután fedővel letakarva öntsük újra és csomagoljuk konyharuhába, reggelig hagyva. Reggel teljesen étkezésre kész gabonapelyhet kap, amelyet ismét forrázó vízzel telíthetünk fűtés céljából, öntsünk kefirt vagy forró tejet.
Igen, és még egy dolog: az étkezés során fogyaszthat zöldségsalátákat (só, szószok, öntet nélkül) és gyümölcsöt, sőt szárított gyümölcsöt is. Mindez - a kiegészítőknek és a főételeknek hajdina, kefir vagy tej kell lennie.