Üdvözlet mindenkinek, meglátogatta a beszélgetésemet, örülni fogok, ha csatlakozik. 😀 Tudom, hogy sok vita folyik erről a témáról, de a legtöbbjük már inaktív, ezért úgy döntöttem, hogy elindítok egyet 😝 Körülbelül 10 éve külön étrendet tartottam, szépen lefogytam és egy sokáig, de az első és a második terhesség lassan kilóránként ragadt, és most újra fogyni fogok. Nyár van, és legtöbbször senki sem tart diétát, de miért ne? A polcokon sokféle zöldség és gyümölcs található, és kevésbé ízlik az ilyen meleg, és akkor nagyobb valószínűséggel 😅 tükröződik a fogyásban.
Külön diétát tartok Horecká vagy Kořinková szerint. tehát az elv nagyon egyszerű:

külön

Állatcsoport: tej, sajt (alacsony zsírtartalmú), túró, joghurt (fehér), tojás, hús
- Növénycsoport: kenyér, sütemény (sötét), hüvelyesek, burgonya, rizs, liszt, szójabab, tészta (tojás nélküli), pehely, szójabab, liszt, méz
- Zöldségek
- Gyümölcs
- A dió, a mandula, a kakaó, a só, az ételízesítők és a kávé semleges

A megosztott étrend betartásának alapvető szabályai a következők:

- A növényi és állatcsoportokat nem lehet kombinálni.
- Egy állatcsoport étele csak zöldségekkel kombinálható.
- A növényi csoportos ételek kombinálhatók zöldségekkel vagy gyümölcsökkel (soha nem egyszerre)
- A gyümölcsöt és a zöldséget nem szabad kombinálni.
- Ételek semleges csoporttal, mindennel kombinálhatók. Az állatnál hamarabb kevesebb a növény bármilyen mennyiségét.

Örömmel adok hozzá néhány új kipróbált receptet, és megpróbálom ide dobni alkotásaimat.