Problémája van a hízással is?

A legtöbb ember aggódik a túlsúly miatt. Millióféleképpen lehet fogyni az interneten, követni a különféle étrendeket, de mi van, ha ellenkező problémánk van? Mi van, ha híznunk kell? Erre a kérdésre nincs sok válasz. Megpróbálok írni egy rövid útmutatót a továbblépésről.

Súlygyarapodás

hízni
A hízás alapja, hogy a nap folyamán több energiát veszünk fel az ételben, mint amennyit elfogyasztunk. Többet kell enni és kevesebb nehéz fizikai munkát kell végeznie, a stresszt is kerülnie kell.

Ha hízunk, egészségesen kell táplálkoznunk, ügyeljen arra, hogy ne együnk túl zsíros ételeket. Gazdag reggelit kellene fogyasztanunk. Rendszeres egészséges étrendre van szükségünk. 3 óránként meg kell ennünk valamit. Este megkóstolhatjuk magunkat könnyű ételekkel, vagy elég néhány gyümölcs vagy zöldség. Készíthetünk salátát is.

Javaslom, hogy a súlygyarapodás mellett kezdje el könnyedén otthon is a testmozgást, csak minden második nap végezzen fekvőtámaszt vagy "hasat", hogy ne csak hízzunk.

Az eredmény nem jön másnap, türelmesnek kell lenned, és végre meglátod.