Thomas Myers, a Strukturális Integráció képviselője megosztott egy videót, amely különösen a koronavírus-járvány feszült időszakában releváns, és amelyet még "csendesebb időkben" is használhat - mert a stressz szerves része volt életünknek még a világjárvány előtt is. Mozgalmas életünk következménye volt, most a betegségektől való félelem miatt jött létre.

lehet

Az arcmasszázs útmutató segít az arcunk ráncainak elsimításában ebben a feszültség és félelem idején., és komor kifejezés helyett mosolyt varázsoltak. Nincs másra szükségünk a kezünkre és az ujjainkra. Thomas Myers ismert amerikai csontkovács, a szövetrendszer egyik masszázs technikájának úttörője. Ida szerint Rolf boncolással megerősítette az emberi test funkcionális erővonalainak létezését. Című népszerű könyvében a fascia elrendezésének részletes leírását írja le Anatómia vonatok.

Régóta ismert, hogy a feszültség "tárolódik" az izmainkban, és ennek következtében szöveteink fokozatosan merevebbé, feszesebbé válnak. Videójában Myers meghatározza a félelmeink arcunkra "tárolásának" helyét. Zavartság, nem tudni, mi folyik körülöttünk, elmélyíti a ráncokat a homlokunkon. A kapcsolatainktól való félelem az arcizmokban "tárolódik". Végül aggodalomra ad okot, hogy tudunk-e vigyázni magunkra és hogyan küzdjük le az akadályokat, megterheljük-e a szán körüli izmokat.

Az arcmasszázst bemutató videóból megtudhatja, hogyan tudunk ujjainkkal ellazítani, hidratálni és simítani az arcunk kötőszövetét. Ha értesz angolul, akkor nem kell további kommentár. Csak annyit kell tennie, hogy elkezdi a felvételt. Ha nem tudsz angolul, akkor is utánozhatod az egyes érintéseket videóval, de mielőtt lejátszanád, jó lesz, ha elolvasod a következő sorokat.

A nyomás erejét saját maga határozza meg saját testi érzései alapján. Myers a videóban megemlíti, hogy ő maga inkább egy erős masszázst szeret a csontokig, hogy valóban ellazítsa a ragasztott izmokat. Ha megkeményedett csomókkal találkozik, álljon meg egy ideig mellettük, és szenteld magad nekik, engedd meg nekik "feloldódtak" az ujjai érintése és a belőlük sugárzó hő alatt. Ezek a kiváltó pontok vagy ún. trigger pontok a kötőszövet szintjén jelzik az anyagcsere problémáit, ezért jó őket felszabadítani.

A bemutatott technika egy homlokmasszázzsal kezdődik, ahol a legnagyobb mennyiségű ránc keletkezik. Manapság sokan felhúzzák a szemöldöküket és összevonják a homlokukat a világban zajló események zavarában és a jövőnk fejlődésének kérdésében. Ne hagyja a szemöldökét, csak masszírozzon alatta körültekintően, főleg, ha már a maga korában van, akkor biztosan nem szeretné még jobban megnyújtani a felső szemhéj már laza bőrét. Bátran masszírozhatja a szem alatti kötőszövetet húzó mozdulatokkal a halánték felé.

Az arccsontok magasra masszírozhatók, ill. mélység. A koponyát használó videóban Myers megmutatja az arcizmok pontos anatómiai helyzetét. Ezt követi az orr alatti, az ajkak felett és alatt lévő izmok masszírozása és ellazulása, végül az áll és a szánkó izmai. Javasoljuk, hogy nézze meg a masszázsmozgásokat a videó szerint, és gyakorolja azokat a tükör előtt, hogy megfelelően rögzíthesse őket.

És a végén ne felejtsük el a füleket, amelyet Myers testünk mikrokozmoszának tart és amelyen keresztül testünk minden részét befolyásolhatjuk. Alaposan masszírozza meg a füleket, amíg azok túlmelegednek és puhák, mint a gyurma, eltávolítva minden fájdalmas érzést tőlük. Myers szemlélteti a helyszínt a fülek egyes akupunktúrás pontjai és kapcsolatuk az egyes szervekkel, amelyekre a szervekre hatva hatunk. A videó végén lévő nyakfeszítés nem része az arcmasszázsnak, de segítségével javíthatjuk a tüdő felső részének kapacitását, amely általában visszahúzódik, ha megijesztünk egy helyzetet,.

A testmozgással, napi 3-5 perces masszázzsal már néhány nap után látható eredményeket érhetünk el. Ami pedig a hangulatunkat illeti, az első masszázs után jobb lesz, és mosolyogva az arcunkon szebb napunk lesz.