Egész Orosz Kongresszus Táplálkozási szakemberek Érdekes statisztikáknak hangzott: Kiderült, hogy minél magasabb a nők életszínvonala és iskolázottsága, annál jobban figyelték a nő alakját és megjelenését. De az emberek, a felsőoktatás és a magas fizetés, de csak rontanak.

hogyan

A legtöbb embernek sikerült ezt elérnie siker az életben ezt mondja: Sok pénzt tudtam keresni, ezért nem bánom a korlátaimat, és csak egyszer kellene élveznem azt az életet, amelyet kapunk. Ezenkívül a teljes pénztárcával rendelkező emberek, még egy nagy sörhason keresztül is, hősnek gondolják magukat. Miután mi kell csak dovhonohyhkrasun élesíteni a sípot - vadászok a gazdag emberek.

Egy nővel, aki közeli, attól is függ Férfi egészség. Abban az esetben, ha segítenek nekik fogyni, táplálják zsíros ételeit, és megpróbálják kedveskedni a tésztának, majd élvezik annak a szeretőnek a gyönyörű megjelenését, akivel ő és a többiek nem rendelkeznek. Eközben ügyelnie kell az egészségére, mivel ez nemcsak a saját, hanem a gyermekek és az összes családtag javát is érinti. Az emberi életben olyan rövid, hogy túlsúlyos és tovább csökkenti azt.

Veszély a férfiak mennyisége az elhízás sostoit, valami férfiak Az elhízás hatszorosára növeli a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a stroke és az infarktus négyszeresét, kétszer a meddőség kockázatát. Ezenkívül gyakran problémáik vannak a gerincvel és az ízületekkel, a hasi zsír pedig további nyomást gyakorol az izom-csontrendszerre.

A férfiak elhízása abban különbözik a nőktől, hogy a férfiaknál a zsír felhalmozódása egyfajta alma - különösen a hasban. Mivel a túlsúlyos embereknek nagy a gyomruk, ami súlyos következményekkel jár. Az a tény, hogy a hasi zsír nem csak a bőrre összpontosul, hanem a belső zsírt is körülveszi, zsigeri szerveknek nevezik, a sütemények, a vesék, a szív, a hasnyálmirigy és más szervek között is. A tudomány kimutatta, hogy a zsigeri zsír jelenléte növeli a szívroham, a máj steatosis és a koszorúér-érelmeszesedés kockázatát.

A legérdekesebb, hogy az emberek nem válaszolnak Figyelem az elhízás veszélyeiről, ha nem is a legdrágább - a hatékonyságról. Különösen veszélyes 35-40 éves túlsúlyos férfiak, amelyekben a vér tesztoszteronszintje csökkenni kezd. Jelenleg a táplálkozási szakemberek azt tapasztalták, hogy minden férfiban, akinek derékbősége meghaladja a 102 cm-es tesztoszteronszintet a szervezetben, alábecsülik. És ha hozzáadunk még egyet és a középkor válságát, a túlsúlyos férfi impotencia hamarosan csökken.

Az egyik legjobb hogyan lehet értékelni a férfiak elhízását megmérni a derék kerületét. Ha a derék kerülete nagyobb, mint 94 cm, akkor azt mondják, hogy ennek az embernek az ideje az elhízás elleni küzdelem. A derékbőség nagyobb, mint 102 cm, ami azt jelenti, hogy az elhízott emberek tesztoszteronhiányosak. Az elhízás ebben az esetben az a tény, hogy a tesztoszteron semmilyen szabványosítása nem fogyhat.

karakter izom ember több mint elősegíti a gyorsabb anyagcserét, mint a nők. Az izomtoborzás elősegíti a tesztoszteronszintet, és amikor elesik, lelassul, és lefogy. Férfiak deréktartománya meghaladja a 102 cm pohudatelnoy jobb, hogy hozzon létre egy tervet egy táplálkozási, és azok, akik elhízással nem jutnak el odáig, hogy meg kell tennünk a következő lépéseket, hogy lefogy:

1 . Hozzon létre saját menüt. A legjobb étrendnek 4-5 étkezésből kell állnia. Ha nem engedheti meg magának, hogy a menü luksusowyNastępnie. Például egyél naponta kétszer: reggel - sajt vagy herkulesi zabkása zöldségekkel, gyümölcsökkel és gyógynövényekkel, este pedig hús vagy hal zöldségekkel és gyógynövényekkel. Ha éhes a hideg friss sajt. Ez nem zárható ki a népszerű termékek étrendjéből. Hetente kétszer fogyaszthat süteményeket, fagylaltot vagy egy darab sültet. De jelen a napi menüben nem volt. A sok étel keveréke nem kerül annyiba, amennyit elfogyaszt, legfeljebb három ököl lehet.

2. Gyakorlat. A futás, a kerékpározás, a gyaloglás, az edzőteremben való préselés, az úszás és egyéb gyakorlatok nagy segítséget nyújtanak a hasi zsír kezelésében. Ha van, hetente kétszer vagy háromszor, akkor jóhiszeműen foglalkozik az edzőteremmel nagyon hamarosan könnyebb lesz lélegeznie, azt gondolja, hogy jobb volt a fej és a hát és a lábak nem értenek rosszul.
3. Aludjon legalább 6 órát egy nap. A rendszeres alvás lelassítja az anyagcserét és a tesztoszteront. Végül is a fő férfihormon éjszaka termelődik.