Ha viszonylag jól állsz, és amint abbahagyod a diéta betartását, azonnal elkezdesz felvenni és felvenni, amíg el nem éri a nem túl népszerű felső határt.?

lehet

Még ez is fokozatosan mozog egyre magasabbra? Próbáljon petrezselymet és zellert.

Micsoda jojó effektus?

Hosszú évtizedekig, ha nem évszázadokig, a tudósok aktívan keresik annak okát, hogy miért jelentkezik a jo-jo hatás, miért sok ember hízik meg újra és gyorsan a sikeres étrend után.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a belekben lévő baktériumok okozhatják. Amíg diétát fogyaszt, addig a bélben maradnak azok a mikrobák, amelyeket korábban egészségtelen táplálkozás során épített fel.

Mivel alacsony zsír- és cukortartalmú étrendet fogyaszt, passzívak. Amikor azonban ismét normál étrendre vált, teljes sebességgel kezdenek dolgozni, és képesek „segíteni” a gyors gyors hízásban.

Elpusztítják a jót, felhalmozzák a rosszat

Ez a hatás kiegészítő és védekező mechanizmusként merült fel, amely arra kényszeríti a testet, hogy tárolja a felesleges zsírt.

Ennek célja az volt, hogy megakadályozza a negatív következményeket éhínség idején. Ma azonban ez a mechanizmus elveszítette indokoltságát, éppen ellenkezőleg, hasznosból károsra vált.

A tudósok úgy vélik, hogy a súlyingadozások és az ismert jo-jo hatás "rossz" bélbaktériumokat okoznak azáltal, hogy elpusztítják az étrendünkben található természetes vegyületeket, amelyek elősegítik a zsírégetést.

Ehelyett a zsírok csúnya és egyáltalán nem egészséges "gumiként" halmozódnak fel a derék körül vagy másutt. A zsír tárolása a derék területén a legveszélyesebb az egészségre, és közvetlenül kapcsolódik az anyagcsere-betegségek, de a szív- és érrendszeri betegségek jelentősen megnövekedett kockázatához.

A rossz baktériumokat meg kell lepni

Van azonban megoldás: a szakértők szerint abban rejlik a folyamat elhárításának lehetősége, hogy olyan italokat és ételeket fogyasztanak, amelyek nagy mennyiségű anyagot tartalmaznak, amelyek támogatják a zsírok, különösen a gyümölcsök és zöldségek égését.

A flavonoidok arra ösztönzik sejtjeinket, hogy gyorsabban és hatékonyabban égessenek zsírt - még mielőtt azokat nem kívánt és nehezen eltávolítható formában tárolják.

Kutatást, amely megerősítette ezt a feltételezést, eddig egereken végezték, de nagyon valószínű, hogy az embereknél is ugyanúgy fog működni. A "rossz" bélbaktériumokat egyszerűen meg kell lepni a gyümölcsökből és zöldségekből származó természetes anyagok nagy mennyiségében, amelyek ellen nem tudnak védekezni. Csak akkor dobják el őket, ha kevés van belőlük.

Naj duó a jo-jo hatás ellen: petrezselyem és zeller

Szakértők szerint ez a kétféle zöldség - petrezselyem és zeller - képes megállítani a zsír tárolását.

Ezenkívül köztudottan segítenek a szervezet méregtelenítésében, így ha minden nap levet készít belőlük (a jobb ízlés érdekében kombinálhatjuk sárgarépával), vagy rendszeresen más (lehetőleg friss) formában fogyasztja, akkor nem csak a súlyát, de egészségét is.

Hogyan működnek?

A petrezselyem, a zeller és a kamilla tea tartalmazza a flavonoid apigenint. Valójában olyan növényi pigment, amely megvédi a növényt a különféle kórokozóktól.

A miniszterelnök részt vett az oltások gyártásával kapcsolatos további tárgyalásokon

Akkor is megőrzi védő tulajdonságait, ha az emberi testbe kerül. A második fontos flavonoid a naringenin, amely képes még a sérült DNS helyreállítására is, ami például megakadályozza a rákos sejtek terjedését. Különösen a grapefruitban, a narancsban, a paradicsom héjában és a mentában található meg.

Egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy amikor a kísérleti állatok az említett flavonoidok megnövekedett tartalmú étrendet fogyasztottak, nem következett be gyors újraterhelés, éppen ellenkezőleg, az egerek normális étrendre való visszatérés után is megtartották a súlyukat. A több zsír már tárolásuk előtt hővé alakult.

Az ismételt fogyás és súlygyarapodás növeli a cukorbetegség kockázatát

A jo-jo hatás nemcsak kellemetlen és esztétikus, hanem veszélyes is. A normál étrendre váltás után bekövetkező hirtelen súlynövekedés jelentősen növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Ha bevesszük a kevés flavonoidot, az apigenint és a naringenint, a belekben lévő negatív baktériumok intenzíven elkezdenek raktározni a zsírt, az eredmény egy nem kívánt hirtelen növekedés.