lehet

Hogyan lehet legyőzni a tenyér fájdalmát egy vízszintes sávból?

Számos sportoló bosszankodik a vízszintes sávon és a párhuzamos sávokon, mert nagy véres bőrkeményedést okoznak a kezükön. Igaz, hogy az izom- és ízületi fájdalom gyakran elegendő a testmozgáshoz. A bőrsérülések olyan bónuszok, amelyeket egyikünk sem keres. De hogyan lehet legyőzni az első heteket és építeni egy barátot a trapézból?

Kréta vagy magnézium

Ha olyan keresztlécen fog edzeni, amelynek nincs gumírozott, habos vagy egyéb módon kezelt felülete, mindenképpen használjon folyékony vagy laza magnéziumot. Ha nincs kéznél, elegendő lesz a közönséges kréta. Vásároljon ilyen segítőt, hogy megvédje a bőrét szinte minden online fitneszbolt tenyerén. .

Ne szakadj

Ha már az ujjbegyein van egy lábnyomhoz hasonló buborékfólia, ne tépje le. A hólyagok testünk öngyógyulásának részei. A buborékfólia alatt védőfolyadék képződik az égett vagy összenyomott terület hűtésére. Végül magától eltűnik.

Használjon gumit vagy ruhát

Ha rögtönzött vasrúdon edzel, csomagolja be szőnyegszalaggal, szigeteléssel, kerékpárcsővel vagy ruhával. Ez lágyítja a rozsdás vas súrlódását, és higiéniai okokból az anyagot is megváltoztathatja.

Az alkalmazkodás több hónapig is eltarthat

Eltarthat egy ideig, mire a tenyerén lévő bőr megszokja a megnövekedett terhelést. Mindez elsősorban az edzések intenzitásától és rendszerességétől függ. A minőségi fitneszkesztyűk vagy kötszerek szintén segíthetnek a kezdésben .

Egy hosszabb szünet ártani fog neked

Ha néhány hétig abbahagyja a testmozgást, a tenyerén lévő kemény és feszes bőr eltűnik, és újra kell kezdenie. A rendszeresség elengedhetetlen a tenyere állapotának fenntartásakor is.