A szakértők tippeket osztottak meg arról, mit kell tenni egy nap alatt, hogy sikeresen elhárítsák a megfázás első tüneteit.
Mielőtt az influenza vagy a nátha teljes mértékben kitörne, megszokják a kezdeti tüneteket, amelyek során gyanakodni kezdünk arra, hogy mit készített a test számunkra. A legtöbb ember a betegség ebben a szakaszában mond le, és vitaminokkal, teákkal és gyógyszerekkel van ellátva, amelyek segítenek az influenza kitörése után.
Szakértők szerint ez az eljárás nem helyes. Ha a homlokunkat az influenza és a megfázás élére helyezzük, akkor teljesen elkerülhetjük, hogy napokig, hetekig megvilágított torokkal és eltömődött üregekkel feküdjünk az ágyban. Még 24 óra is elegendő.
Ron Eccles, a Cardiffi Egyetem (Egyesült Királyság) emeritus professzora a The Sun brit napilapnak elmondta, hogy a napot a kialakuló influenzával a legjobb módja az, ha meleg zuhany alatt melegítenek. Lazítja az eldugult üregeket és elősegíti a váladék szekrécióját az orrból. A meleg víz reggel megkönnyebbülést okoz a fájdalmas végtagoknak is.
Reggel elegendő C-vitamint is kell bevennie narancs, kivi vagy bogyók formájában. Kerülni kell a kávét, valamint a teát, mivel a bennük lévő koffein szükségtelenül kiszáríthatja. Inkább igyon narancslevet vagy citromvizet.
Julie Silver táplálkozási szakember javasolja egy sós inhalátor használatát is, amely segít megelőzni a köhögést és a tüsszentést napközben.
Délután
Ha úgy érzi, hogy valami kúszik rád, Dr. Sarah Brewer azt javasolja, hogy maradjon otthon munka után, és maradjon meleg. "Ha megfázott az orrod, az immunrendszer nem működik megfelelően, és hajlamosabb vagy fertőzésre" - magyarázza.
Brewer szerint az otthon maradás a betegség terjedését is korlátozza. Ha ki kell menned, ne felejtsd el dörömbölni a sálon, és alkalmanként használj hidratáló orrspray-t.
Mindannyian hallottuk, hogy az influenza legjobb receptje a levesben rejlik. Adam Fross ortholaryngológus szerint nem csak idős anyákról van szó. Frosh szerint a leves meleg, tápláló és könnyű, ezért nem terheli a testet, és segít a gyógyulásban.
Frosh azt is javasolja, hogy ne becsülje alá az ivási rendszert és ne igyon sok vizet. Teljesen kerülnünk kell az alkoholt, mert ez kiszáríthat minket.
A leves mellett a nap folyamán dióval kényeztetheti magát, amely a szeléntartalomnak köszönhetően támogatja az immunrendszer aktivitását.
Este
Vacsorára megkóstolhatja magát egy kissé fűszeres étellel. A fűszer irritálja az orr nyálkahártyáját, ennek köszönhetően gyorsabban tisztul és könnyebben lélegzik.
Lefekvés előtt segíthet a paracetamollal vagy az ibuprofennel, amelyek megkönnyítik az elalvást.