A torlódás és a figyelemzavar nagyon szorosan összefügg. Túlterheléssel hamarosan a tényleges munkaképtelenség és a cselekvési-képtelenség állapotába kerülhet. Az egyetlen dolog, amit egy ilyen rendellenességben szenvedő ember tehet, az az, hogy egyre több üzenetkombinációt sodor a Facebook nevű játékgépen.
Áradás alatt azt a helyzetet értem, ahol több információ van, mint amennyit jelenleg feldolgozni lehet. Más szóval, túl sok bemenet, amely egyszerre igényli a figyelmét. Az információ túlterhelése olyan állapot, amely felmerül például ilyen helyzetben:
- Jelentést ír a főnöknek, miközben…
- A telefon hébe-hóba cseng ...
- A számítógépén hébe-hóba új üzenet cseng ...
- Egy kolléga valami sürgősséggel és egyszerre fog Önhöz fordulni ...
- A rádió be van kapcsolva a szobában, és vannak zavaró üzenetek, és…
- Arra számítasz, hogy egy futár egy pillanat múlva eljön, és utána kell mennie, ugyanakkor ...
- Tudja, hogy azonnal meg kell írnia ezt a nyilatkozatot, és el kell küldenie a főnökének.
Ha így írom le, akkor valószínűleg érzékeli a történés stressz-összetevőjét. Nem az, hogy egy ilyen állapot fokozatosan eláraszt minket. Feszültség, félelem, határidő, idegesség. De még akkor is, ha teljesen nyugodt vagy, a feladatok közötti váltás rendkívül megterhelő. Fokozatos kimerülést, későbbi kiégést okoz.
Ha túlzásba viszi, akkor túl sok zavart okozhat. Nem értem azt a rövid távú alkalmatlanságot, amelyet orvostól kap influenza esetén. Inkább akkor is, ha később akarsz tenni valamit. Nem fogsz tudni. Vagy megcsinálja, de sokkal lassabban, több hibával és teljes erejével.
Az internetes rendszerek és az online kommunikáció képesek szó szerint kordában tartani minket azáltal, hogy túl sok információt és adatot árasztanak el. A közösségi hálózatok folyamatosan üzeneteket küldenek, hívnak, írnak e-maileket, és továbbra is diszpécserként szolgálnak. Ha ez az a munkád, amelyért fizetnek, akkor rendben van.
Az emberek azt gondolják, hogy "ellenőrzés alatt állnak", és valójában "irányítja őket".
A soha véget nem érő üzenetek véglegesen elfoglalják a munkamemóriát. Egyre nehezebb felismerni, hogy mi értékes és mi alkalmaz mesterségesen.
Egyre több hamis profil található a közösségi hálózaton. Egy gyönyörű szőke vagy egy varrónő barátságot kér tőled. De senki sem igazi. Részmunkaidős munkavállaló. Több tucat ilyen profilja van. Megosztja és megírja, amiért fizetik. Hirtelen ennek a trollnak az érdeklődési köréből származó bejegyzések kezdenek megjelenni a falán. Vagy dicsér bizonyos termékeket, vagy olyan szemléletet terjeszt, amelynek célja általában a demokráciához való hozzáállásod megőrzése. Leginkább ezek a trollok dezinformációs cikkeket osztanak meg és dicsérik, nacionalista érzelmeket terjesztenek, gyakran a rasszizmus és az erőszak határán.
A legrosszabb az, hogy ha ilyen kellemetlen troll társaságba csúszik, akkor problémája van. Időbe telik, mire rájön, mi történik. Egy troll viszonylag nem feltűnő. Ezek az emberek azonban egy hálózaton dolgoznak. Ha elfogadja az egyiket barátként, hamarosan egy másik és egy másik barátságot kér. Észre sem veszi, hogyan és véleménye már tűz alatt áll. Egyes bejegyzések vonzóak lehetnek és érdekelhetik Önt. Végül is meg tudják csinálni. Első pillantásra nem minden olvasható. Egyszerre észreveheti, hogy egyre inkább olyan bejegyzéseket lát, amelyek soha nem látott kérdésekre mutatnak. Mennyi igazságtalanság folyik itt. Milyen nehézségek vannak körülöttünk! Ez szar egyet! Később nehéz elmenekülni.
Ha a tehetetlenség haragja gyakran átterjed rád, ez a legveszélyesebb típusú stressz. Ismert, hogy növeli a szívroham és más súlyos érbetegségek kockázatát.
Tehát nézze meg legújabb online bejegyzéseit. Amiket írtál, de azokat is, amelyeket olvastál. Ha azt veszi észre, hogy valamire jobban haragszik, az figyelmeztető jel!
- Van-e hatása az ügyre? Megoldani. Azonnal.
- Ha nincs befolyása és hatalma, fordítsa figyelmét erre a témára.
Ne borítsa el a fejét a tehetetlenség haragja. Töltse az idejét valami építő jellegű dologra. Ne figyelj olyan témákra, amelyeket közvetlenül nem tudsz irányítani.
- Mit mondott a hülye politikus, mit viselt a híres színésznő és kivel alszik a híres énekes? Mit érdekel? Ne engedd, hogy a fejedbe kerüljön!
- Az agyunk sokáig nem képes válogatni és feldolgozni a sokféle információáramot, ingert, változást.
Csak annyit kell tennie, hogy csatlakozik egy közösségi hálózathoz. Hirtelen egyszerre több emberrel beszél. Ön állapotokat olvas. Az óra fut, és állandóan állandóan tartózkodik. Folyamatosan kopogtat a billentyűzeten, válaszol, dolgozik. Néhány óra múlva fáradt vagy, de valójában egyáltalán nem alkotott semmit!
Minden nap elárasztanak minket a hírek, amelyek egyikük cáfolja a másikat. A végtelen információáramlás kimeríti és különösen gyengíti a kritikus gondolkodást. Az emberek akkor érzik, hogy információs káosz van, senki sem tudja, mit higgyen.
A közösségi hálózatok programozottan kikerülnek az ellenőrzés alól
A közösségi hálózati bejegyzések sokáig nem voltak logikai vagy időrendben. Szándékosan keverik őket. Ez káoszt teremt. Csak próbáld megtalálni azt a fotót, amelyet régen láttál. Elkezdi kattintani, keresni, keresni. De abban a pillanatban nem oldja meg az életét. Jelenleg mesterséges intelligencia algoritmussal küzd.
A közösségi hálózatok játék. Megtartja a figyelmét, hogy ne vegye észre, hogy nem csinál semmit, csak azt olvassa, milyen hülyeségek vannak.
Egy információ érkezik utánad. A helyzetet tovább rontja, hogy általában egy másik csatornát nyitnak - azonnali üzeneteket. Itt a barátaid írhatnak neked. Az biztos, hogy van egy harmadik program is - értesítések a történésekről. Vannak olyan üzenetek, amelyek neked csapkodnak, és amelyek nélkül nem élheted túl. Feró csak játszott egy játékot. Jana lefényképezte, mit reggelizett. Petronella szívet küldött neked. Ignác integet neked. Karolína megosztja azt a bejegyzést, amelyet Jožinko csak köhögött. Mielőtt mindezt átélné, új hírek érkeznek. Tehát most nem mehet el. Több évbe telik, mire az ember rájön, hogy meglehetősen feleslegesen van elárasztva.
A torlódások bumerángját dobja
Az azonnali kommunikáció sürgősség, szükségszerűség érzetét kelti. Ön kéznél van, ezért segít valakinek megoldani a kérdéseit. Kötelességnek érzi magát, mert tud segíteni, és itt van. Nagyon jó segíteni. De gondolj egyet:
Minél hamarabb válaszol az üzenetekre, annál több üzenetet ír.
Miért? Mert ha viszont valaki azonnal választ kap tőled, akkor mindig ír egy kiegészítő kérdést. Alternatív megoldásként elkezd veled írni.
A helyzetre mesterséges késéssel lehet a legjobban reagálni. Várjon egy-két órát. Ha e-maileket ír, jobb e-mail programokat lehet közvetlenül beállítani. Azonnal feldolgozza az e-mailt, de az e-mail kliens mesterségesen késlelteti válaszát néhány órával, és csak később küldi el. A feldolgozandó e-mailek száma többször kisebbre csökken.
Tipp: Olvassa el a Cal Newport könyvet Mély munka.