lehet

Nagy Tesztek

TESZT: Mit mond az asztrológia? EZ a jóslatod a szeretetről

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

Az új esztendővel elkezdett dolgozni új karcsúbb és egészségesebb alakján? Majdnem fél hónapunk van itt, és ezzel együtt az első válság. Tudja-e, hogy nem szabad demotiválni és kitartani az elkötelezettségében a győztes végéig?

Ez bizony nem könnyű. A munkanapokon általában ragaszkodunk egy szigorú programhoz, amely segít abban, hogy ne térjünk el terveinktől, sőt az étrendi korlátozásokat is sokkal könnyebb betartani, mert az egyensúlyozáshoz és a fulladáshoz kapcsolódó felelősségek mellett szinte nincs idő bal.

Kihívó hétvége
De vigyázz, a hétvégék nem csak csalik. A lazább rendszer, a szombati és vasárnapi ebédek főzése az egész család számára, vagy akár a vasárnapi ebéd anyósával vagy anyukájával együtt egyértelmű gyilkosa lehet minden jó elkötelezettségnek. És az új héttel aztán ne csak lelkiismeret-furdalás, hanem különösen kétségek vagy egyáltalán az étrendben való tartózkodás jöjjön.

Ne veszítse el a reményt akkor sem, ha vétkezett a hétvégén. A jó hír az, hogy még nem vagy a törekvésed elején, még akkor sem, ha néhány lépést tettél hátra. Most meg kell menteni a helyzetet. Ha teljesen megzavarta étrendjét, vegyen ma egy pihentető tisztító napot.

Készítsen csalánkiütést, igyon sok folyadékot, és kényeztesse magát egy könnyű ebéddel és vacsorával, amely a lehető legtöbb zöldségből vagy gyümölcsből áll. Holnap érezni fogja az emésztésén egy villámló nap pozitív eredményeit, miközben könnyebben folytathatja diétáját.

Hogyan kerülhető el a válság?
Sokan ellenállhatunk a társadalomban, vagy különféle ünnepségeken és hasonló rendezvényeken elkövetett kísértéseknek, különösképpen diétázva, de végül stressz vagy fáradtság alatt megbukik az önkontrolljuk. Viszont viszonylag könnyen kezelheti ezt a problémát, ha mindig van raktáron a B terv.

Amikor este fáradtan érkezel a munkából, az éhség arra készteti, hogy azonnal egyél, és elméd száz százalékosan kószál a szemét és a kalóriatartalmú ételek között. Ezért az egyik diétás étkezésből mindig készítsen egy adagot hűtőszekrényben vagy fagyasztva. A legnagyobb fáradtság ellenére néhány perc alatt képes lesz felmelegíteni vagy felolvasztani, elkerülve ezzel azt a bűnös gondolatot, hogy készítsen valamit, amit végül megbánna. Hasonlóképpen készíthet egy ilyen részt a munkahelyén vészhelyzet esetén.

Ez a diéta nem vezet semmihez!
Van ilyen érzésed? Őszintén követed a diétát, nem is gondolsz a vétségekre, és még egy hét után sem látsz pozitív eredményt a karaktereden? Igen, nagyon demotiváló. Lehet, hogy kívülről nem látja a változást, de ne feledje, milyen jó voltál az elmúlt napokban. Könnyebb neked, több energiád van, emésztésed pedig javult, és ez azt jelenti, hogy jó úton jársz.

Ahogy napról napra sem hízott, úgy napról napra sem lehet jelentősen lefogyni. Ha még nem adott hozzá több mozgást az étrendjéhez, akkor itt az ideje. Ne ragadjon el, a negatív gondolatok néha elütnek bárkit, aki diétázik, de ha időben otthagyja őket, akkor nem bántanak.

Mi válság idején?

    Megbüntetheti a rágógumit, vagy megmossa a fogát. Az étkezések közötti kis éhséget enyhítheti egy pohár vízzel vagy gyógyteával. Ha nem tud ellenállni a ropogásnak, akár idegességtől, akár unalomtól, nyúljon sárgarépa vagy alma után. És hogyan lehet ellenállni egy olyan társadalomban, amely folyamatosan finomságokkal kényszerít titeket? Ha tudja, hogy a diéta őszinte vallomásának esélye sincs, menjen nyugodtan hazudni. Elutasítja az alkoholt olyan szavakkal, hogy olyan gyógyszereket szed, amelyeket nem szabad inni, krémet vagy megkettőzést, az irritált epehólyag mentségével.