Igen Éppen tányérokat rendezek a gyermekek számára. Barátomnak az a filozófiája, hogy jobb, ha a többi a kaszában van, mint az oldalán. Amikor befejezem az evést, mindig elmondom.
Miro Vesely ocino: szoptatás közben jól kell enni, a diéta nem jó ötlet. ezek a dolgok egyediek, ezt egy orvosnak kell eldöntenie, aki ismeri őt
vierka2621 Kedves apósom, a feleségednek már elég alacsony a súlya.
De minden szerény, nem kell nézniük, hanem vigyázniuk kell a fogyásra
Nem tudom, mit gondolnak mások, de személy szerint azt gondolom, hogy ha semmiképpen sem kellene lefogynia, éppen ellenkezőleg, figyelni kell az ételek minőségére és változatosságára.
A tej minősége ettől is függ ...
Miro Vesely amata: eszembe jut, mintha torta cseresznyét és egy darab marcipánt szeretnél venni. A többit hagyja a cukrászdában. a lényeg az, hogy ha nem mered és kitalálod, mibe lendíted valójában magad, akkor nincs más, amire támaszkodhatsz. vagy meg tudod mondani, hogy hány gramm szénhidrátot, fehérjét és zsírt ettél tegnap? ha nem tudod, attól tartok, hogy gondjaid lesznek a fogyással. Végül is egy darab étel lemérése néhány másodpercig tartó erőfeszítés. ez nem tetszik neked. és nem bánja az életre szóló fogyás erőfeszítéseit? ez nem felel meg nekem. különben egyértelmű, nem kell követnie a tanácsokat, nem hibáztatlak, megértem, hogy amit tanácsolok, az nem könnyű, kényelmes vagy kellemes. Hosszú távon kívánok sikert - ez az egyetlen. nem arról, hogy most leüt néhány fontot.
Dita Köszönöm Vikina, mindenképpen kipróbálom, nagyon egyszerű és tetszik minden, ami belőle készül.
Vikina dita: Még mindig azt gondoltam, hogy merek tejszín vagy joghurt helyett kókusztejet adni, és kissé besűríteni. Akkor ez egy egzotikus étel, amelyből a furcsaságok fűszeres dolgot készíthetnek.
Vikina dita: itt van a recept, csak tőlem kérem, ne akarja a pontos mennyiséget és kj s:-) s:-) .
Tofu curry szószban zöldségekkel
vágja kockákra a fehér tofut (kb. 200 g két ember számára) és keverje össze egy kis curry-fűszerrel, hagyja legalább fél órán át állni, ha nincs idő, akkor anélkül is működik.
Vágja a zöldségeket az évszaknak megfelelően (sárgarépa, cukkini, sampinyonval, brokkoli, karfiol, fagyasztott keverék is lehet), közepes darabokra vágva. Közben megpirítunk egy fél közepes hagymát, nagyon apróra vágva, kevés olajjal, rádobjuk a zöldségeket, kevés vízzel megdinszteljük és puhára pároljuk. Ha a zöldségekből sok alapanyag szabadul fel, hagyjuk, hogy egy kicsit elpárologjon. Ha puha, tofut, ízlés szerint curry-borsot és sót adunk hozzá. A szegények adnak hozzá néhány evőkanál joghurtot, a szegény tejfölt, túlmelegítik, kész. Ha a szósz túl vékony (általában a hagymát kissé meg kell sűríteni), keverjen össze egy kevés szolamilt vízben vagy tejben, és sűrítse meg. Joghurt esetében is jobb, ha szolamilhoz és kevés tejhez keverjük, különben lecsapódhat. Szeretünk több szószt, ezért tejet vagy édes tejszínt is teszek hozzá, majd még jobban besűrítem. Tészta vagy rizs köretként a legjobb basmati vagy thai illat.
Krém nélküli változatban ez az étel szegényeknek is megfelel, bár ha belegondolok, még 2-3 evőkanál tejföllel sem lehet kalóriabomba.
Miro Vesely amata: az étel súlya 200 korona. pontosabb, mint a többi mérleg.
Vikina: tiszta, a fűszerek szépek, kevesebbet is sózhatsz, ha megszórjuk, vagy:-) s:-)
Ayleen Karla: Tehát egyél 2,5 óránként, csak állítsd be az adagot. Meg kell akadályozni az éhséget, el kell jutni a színpadra, amikor egy órája éhes vagy, és nem eszel, ez rossz. Akkor többet eszik, ahogy kell, ráadásul ez lelassítja az anyagcserét.
Dita Vikina, kérjük, dobja be a tofu receptjét curry mártással és zöldségekkel. Hát, köszönöm. Dita.
Vikina karla: gratulálok a fogyáshoz elért sikeréhez! Húzom az ujjaimat, hogy elérje edzett súlyát! Az a fontos, hogy megtaláltad az utad, mindannyian mások vagyunk.
Vikina simonecka: El tudom képzelni, hogy nehéz, ha édes vagy. Én személy szerint zsemlét cserélek egy tányér jó tésztára curry-val és zöldségekkel, rettenetesen csípős és sós vagyok. Fél évig van csokoládénk, mielőtt esznek, de a máj terjedése egy perc alatt eltűnik, ezért inkább nem is veszem meg.
Észrevettem, hogy ha jól eszik gyógynövényekkel és fűszerekkel, akkor lehet, hogy nem olyan zsírosak, és én szeretem őket. A zsír ízfokozó, és az unalmas ételekben legalább a zsírnak kell lennie ahhoz, hogy ilyen ízű legyen. Azt hiszem, Miro is egyetért velem abban, hogy a gyógynövények és a fűszerek a barátaink, amikor lefogyunk.
Vikina karla: megerősítést nyert, hogy mindenkinek valami más illik. Nagyon sok nő fogyott le a Sipeka-val, mások nem tehetik meg. Nem kell fogynom, de megpróbáltam betartani néhány tanácsát. Észrevettem, hogy az éhségem valóban 4 óránként jelentkezik, és közben nekem elég egy darab gyümölcs vagy zöldség. Neki is tetszik, csak akkor éri meg, ha éhes vagyok, mert ha valamit nem tudok, akkor enni kell, ha nem vagyok éhes. Tudom, hogy sokak számára problémát jelent, Miro is szeret jóllakni, mert ezzel elkerülheti a tömést. Számomra a testmozgás nagymértékben hozzájárul az étvágy szabályozásához, akkor étvágyam van az egészségesebb dolgok iránt, és hamarosan kontrollálom magam, és nem leszek édes vagy zsíros.
Vikina amata: Miro egészen jól fogalmazott, amiről Sipeky ír. Hozzáteszem, hogy szórakoztató idézet, morgolódtam bármelyik pillanatban. Ráadásul nem teljesen igaz, hogy csak az intuícióra bízza, talán az első szakaszban, amikor rendszeresen tanul, később azonban azt is hangsúlyozza, hogy csökkenteni kell az adagokat, különben a fogyás nem történik meg. Mirovhoz képest minden bizonnyal nagyon intuitív módszer, többek között arra is ösztönzi, hogy hallgassa meg testét, amit akar, pl. ne adj neki joghurtot, ha nagyon szeretem a szalámi kenyeret. Ez azon a tényen alapul, hogy a test megkérdezi, mire van szüksége valójában, fehérjékre, szénhidrátokra, vitaminokra. csak akkor éhes, ha éhes vagy, ami körülbelül négy óránként történik. 4 óránként van egy normális étele, amely tetszik. Ezek között kaphat vitaminokat, külföldi gyümölcsöket és zöldségeket, vagy ha kávé előtt vagy után remekül ízlik az édesség, adhat egy darabot is (!). Feltételezi, hogy ha rendszeres étkezésekbe ütközik, akkor nem kell túlfogyasztania, és a testének nem kell zsírellátást biztosítani. Mottója: "Nezer, cica (a cvic!)"
Miro Vesely amata: gyermekkorában más allergiás eredményei lehetnek, mint felnőttkorban.
Sipeky könyvet írt a fogyásról, nagyon jó olvasmány, vedd meg, valószínűleg nem zavarsz. megpróbálva motiválni a nőiességet (ha jól leírom), az elhízott nagymamának el kell kezdeni, hogy kívánatos legyen férje vagy kollégái számára, hogy újra vigyázzon magára. meg kell rúgnia, motiválnia kell, hogy újra törődjön magával. Azt hiszem, sok csecsemőnél nagyon jól működhet. ennél rosszabb az evés, amely Sipekynek csak intuíciót ad. vagyis a nő úgy érzi, hogy már jóllakott, és abban a pillanatban abbahagyja az evést. valószínűleg csak valakinek működik, de ha úgy érzi, amikor elegendő étele van, az mindenképpen jól működhet. és sürgősen ösztönzi a rendszeres testedzést. Ez a technikája. Talán kiegészítem más olvasókkal, ha nem szerettem volna annyira eltorzítani. különben nem vagyok dühös, ha itt Sipekyről beszélünk, akkor nem állunk versenyképes kapcsolatban:-) s:-) mert ugyanazt csinálja, mint mi itt az interneten - mindannyian a szalonna ellen vagyunk
a hús ebben az étkezési stílusban nem feltétel, talán így hangzik, mert kényelmes tanácsot adni a csirkemellnek, és nem kell hozzá kevés bika szemmel vagy sajttal ellátott lencse
Vikina amata: Most olvastam a válaszodat, amely megelőzte az enyémet. Valószínűleg a kicsi még nem áll készen erre. Ez gyorsan megváltozhat. Fokozatosan csökkentettem a szoptatás gyakoriságát, és naponta egyszer eljutottunk. Próbáljon valami mást ajánlani neki a szoptatás helyett, vonja el a figyelmét. Aztán megpróbáltam csökkenteni a hosszat, és kevesebb volt, mint 1 perc. Lassan elveszítettem a tejet, aztán egy ideig szoptatni akart. Talán, ha elkezdene fogyni a teje, a lánya is elveszíti az érdeklődését. Segíthet a salvia tea (napi 2-3 csésze, nem több!), Amely drasztikusan csökkenti a tejet. Terhesség alatt tilos használni! A helyedben csak akkor tennék ilyen drasztikus lépéseket, ha 100% -ban biztos vagy abban, hogy már nem akarsz és nem tudsz szoptatni. Egyébként hagyd egy ideig, ne aggódj, az érettségiig biztosan megáll .
Miro Vesely amata: a feszültség idegesítő, valószínűleg még nem mozgatja meg. amúgy is sokáig rizsburgonyán és zöldségeken ... Nem tudom. Valószínűleg szeretném megvitatni az orvossal, hogy miért van a hányás, annak lesz valami oka. próbálja meg a szóját, ha teheti, vagy más ételeket a lehető legösszetettebb fehérjével. egy tuk.
Vikina amata: valóban lehet az a típus, akinek a fogyás problémás a szoptatás alatt. Számomra ez fordítva volt, miközben szoptattam, még csak naponta 1 alkalommal is, hűvös voltam a súlyom, amikor befejeztem, 2-3 kilót híztam. Körülbelül egy hónappal ezelőtt választottam el Malét 3,5 éves szoptatás után. Most kezdtem figyelni az étrendre és a testmozgásra. Csak arra akartam figyelmeztetni, hogy mindenképpen elveszhet, vagy elválasztás után, de hízhat is. Személy szerint azt javasolnám, hogy ne vegyen fel másokat, és tegye meg azt, amit helyesnek tart. Ha a lányod még mindig szoptatni akar, és te is, az rendben van. Az elválasztás természetes kora 3-5 év. Ha megkérdezhetem, milyen gyakran vagy kojis?
Egyébként ismered Sipeky Editát? Ha visszatartja Mir börtönbüntetését és érzését, akkor az ő megközelítése megfelelőbb lehet az Ön számára.
Ami a fehérjét, a tofu harapást illeti, az egész család velünk szereti (pl. Zöldséges curry szószban).
Keresztezetten tartom az ujjaimat!
Ayleen Elnézést a gépelési hibákért.
Miro Vesely amata: jobb, ha itt beszélsz a problémáról, többen válaszolnak rád, mint azt várják, hogy valaki kapcsolatba lépjen veled egyénileg. Abból, amit írtál, látom, hogy jó úton jársz - már mondhatod, hogy nincs súlyod, és gyanítod, hogy fel kell szívnod néhány információt, és akkor elkezdhetsz fogyni. azokhoz az ételekhez, amelyeket nem eszel: miért nem eszel meg? miért tabu? ha allergiáról van szó, akkor elég nagy probléma. ha csak az ellenszenv miatt, akkor valószínűleg le kell győznie. Alapvetően a zöldségek kiváló alapok, de fehérjére is szükség van. és főleg amíg szoptat, ne fogyjon, csak megismerkedem az eljárással. Csak azt javaslom, hogy azonnal adja hozzá ezeket a fehérjéket a szoptatáshoz. azaz hús vagy tojás (főleg tojásfehérje) pörkölése