Próbáld ki nyugodtan.

nagy

A citrus az egyik olyan gyümölcs, amelyet egész évben asztalunkon lehet. Annak ellenére, hogy hazai körülmények között nehéz őket termeszteni, importjuk nem ismer szüneteket, ezért kénytelenek a napi étlapunkra. Fontolgatja, hogy lehetőséget ad nekik, vagy sem? Azt mondjuk, hogy igen, és például narancssárgával kezdjük.

A narancs édes citrusféléként

A narancssárga kerek gyümölcs előnye, hogy a citrusfélék közül az egyik legédesebb. A citromtól eltérően közvetlenül fogyasztható, a levét nem kell hígítani, és azonnal megihatjuk. A narancs cukortartalma azonban nem olyan magas, hogy félne a hízástól. Körülbelül 9 g gramm 100 g-onként, amely alkalmas az energia gyors feltöltésére.

Édes íze mellett a narancs vitamin- és ásványianyag-tartalmában is kivételes. Mint minden citromban, az ún limonoidok, amelyek üdítőek, és vírusellenes, gombaellenes, antibakteriális, rákellenes és maláriaellenes hatással is rendelkeznek. Lehet, hogy nem is tudja, hogy a narancs körülbelül 170 jótékony anyagot tartalmaz, míg Céčka körülbelül annyi, mint a citrom.

Fogyáshoz is alkalmas

Fogyás esetén a narancs praktikus segítő, mert nem sok kalóriát tartalmaz, és a cukor mennyisége sem katasztrófa. Inkább arra kell figyelnie, hogy ne szabaduljon meg a fehér bőrtől, amikor a levét eszik vagy iszik. Nagy mennyiségben tartalmazza az említett hasznos anyagokat, valamint rostot. Ennek köszönhetően a narancs megtölti és energiával tölti fel, még akkor is, ha nem eszel semmi zsírosat, csokoládét vagy sültet. Ezért a legjobb a péppel együtt fogyasztani.

Érdemes megjegyezni, hogy a citrusféléket energia feltöltőként is fogyasztják anélkül, hogy megennék őket. Csak érezze a felezett gyümölcs illatát, és hagyja magát felfrissíteni az illattól.