negatív

Részvény

Életünkben a lehető legtöbb napsütéses, boldog és örömteli napra kell törekednünk, amelyek egyszerűen megéri. Végül is csak egyszer élünk, ezért ezt az életet teljes mértékben ki kell élveznünk. És ez optimista és pozitív elme mellett megy a legjobban. Természetesen az élet jó napjait időnként rosszabb és nehezebb napok váltják fel. Az elménk is gyakran negatív gondolatokba esik. Ez azonban nem adhat esélyt számunkra. A probléma akkor merülhet fel, ha hagyjuk, hogy negatív gondolataink folyamatosan sodródjanak és egyenek. Az ilyen gondolatok megakadályozzák, hogy elégedettek, boldogok legyünk az életben, haladjunk előre és teljesítsük álmainkat. Hogyan harcolhatunk a visszatérő negatív gondolatok ellen?

Az ok megtalálása

Ha hatékonyan akarunk küzdeni a negatív gondolatok ellen, és a lehető legjobban ki akarjuk őket iktatni az életünkből, el kell gondolkodni azon, hogy honnan származnak, vagyis meg kell keresni az okaikat. Meg kell találnia, honnan származik ez a negatívum az életben. A negatív gondolatok továbbra is a rossz döntések, néhány negatív esemény vagy rosszabb élethelyzet körül forognak a fejében? Ezen a ponton két útvonal közül lehet választani. Először is lehet megoldást keresni az adott problémákra, elvégezni a szükséges változtatásokat, röviden olyan dolgokat tenni, amelyek javítják a helyzetet és ezáltal megszüntetik a negatív gondolkodást. Ha azonban a megoldás nem lehetséges, vagy például a gondolatok továbbra is forognak valami körül, ami a múltban történt, és amelyet már nem lehet befolyásolni, akkor fel kell ismerni, hogy az ügy nem változtatható meg. Nincs értelme hosszú távon aggódni valamiért, amin nem változtatunk.

Megbocsátás

Néha a megbocsátás, legyen az ön vagy valaki más megbocsátása, megkönnyebbülést hoz számunkra az elmében folyamatosan áradó negatív gondolatoktól. Ha mi vagyunk a negatív gondolatok, a rossz döntéseink vagy az elkövetett hibáink oka, be kell vallanunk őket, és meg kell próbálnunk megbocsátani nekik. Az emberek tévednek és hibáznak. Ha azonban megbocsátani tudunk, az általában megkönnyebbülést hoz számunkra. Ezután tanulhatunk a hibákból, ami segít abban, hogy ne ismételjük meg őket. A megbocsátás azonban akkor is hasznos lehet, ha negatív gondolataid egy másik ember cselekedetéhez, viselkedéséhez vagy cselekedeteihez kapcsolódnak, vagy ahhoz kapcsolódnak, aki megbántott. Az ilyen ember megbocsátása néha nehéz lehet. Segíthet, ha az elején megpróbáljuk megérteni az ember viselkedésének motívumait.

Követelések csökkentése

A negatív gondolkodás és az ismétlődő negatív gondolatok mögött gyakran teljesíthetetlen elvárásaink és céljaink állnak, a magunkkal szemben támasztott magas követelmények és a tökéletesség, amelyre feltétel nélkül törekszünk. Teljesen jó, ha valamennyire perfekcionista vagyok, és megpróbálom tovább haladni. A probléma azonban az, ha az ember nem érzi magát elégedettnek egy igazán jól végzett munka miatt sem. Az ilyen embereket nagyon gyakran a kudarccal és kudarccal kapcsolatos félelmek és szorongások vezérlik. Ha egy személy túlzott követelményeket támaszt magával szemben, és elérhetetlen célokat tűz ki maga elé, az eredmény lehetetlenséget és bűntudatot kelthet, amiért az illető elmulasztotta. Ezért csökkentse igényeit és tegyen reális célokat. Élvezze sikereit, még a legkisebbeket is. Hidd el, ne a tökéletességre törekedj, értékeld az erősségeidet és jutalmazd magad az elért eredményekért. Ez nem ad esélyt a negatív gondolatoknak.