3 legnagyobb pattanást okozó tettes felnőttekben (és hogyan lehet őket megverni)

írta Martina Strihová

Robin Berzin, az orvos holisztikus megoldásokat tár fel a leggyakoribb egészségügyi problémákra.

megszabadulni

Arra gondoltál, hogy tizenéves korodban magad mögött hagyod a pattanásokat, de még mindig kiütések vannak az arcodon?

Az az igazság, hogy a pattanások a felnőtteket is érintik - bár szerencsére a probléma érthető és legyőzhető - mondja Robin Berzin, a Parsley Health alapítója. Szerinte a három leggyakoribb bűnös a bőr fellángolása: étrend, emésztés és stressz.

"A diéta a bőrünkre gyakorolt ​​fő hatását az élelmiszer-érzékenység jelenti. Ha "érzékeny" az élelmiszerekre, például a tejtermékekre vagy a gluténra, az azt jelenti, hogy immunrendszere reagál, amikor ki van téve annak. Például nagyon sok ember érzékeny a kazeinre és a tejsavóra "- mondja Berzin.

"Ha ezeket az ételeket eszi, és az immunrendszere idegennek vagy veszélyesnek ismeri fel őket, az immunrendszere bekapcsol, gyulladásos reakciót okozva, amelynek vége néhány embernél olyan problémákkal jár, mint a pattanások vagy az ekcéma.".

Hasonlóképpen, az élelmiszer-érzékenységből vagy a hasi baktériumok egyensúlyhiányából eredő emésztési problémák aggodalomra adhatnak okot a bőr gyulladása miatt. Ha pedig megnő a stressz szintje, akkor hormonális egyensúlyhiány is előfordulhat, amely kiütésekhez is vezet.

Milyen lépéseket tehet a pattanások kijavítására felnőtteknél?

Változtassa meg étrendjét, javítsa emésztését és tanuljon meg pihenni.

Étel

Ha a pattanások oka a diéta, akkor kívülről mindent felhasználhat a bőrön, de semmi sem fog működni. Sok ember különösen érzékeny a búzában, a tönkölyben és az árpában található gluténra (beleértve a kenyeret, a tésztát és az összes lisztet tartalmazó ételeket), valamint a tejtermékekre (minden joghurt, sajt, tej stb.). Ha abbahagynák ezen ételek fogyasztását, pattanásaik eltűnnének. Számos bőrproblémával küzdő ember azonban nincs tisztában az étrendhez való kapcsolódásával. Robin Berzin, orvos azt tanácsolja, hogy "legalább 21 napig szüntesse meg a glutént, a tejtermékeket és a cukrot, hogy lássa, hogyan segített neked." Tapasztalata szerint ez sok embernek segített.

Emésztés

A pattanások második oka az emésztés. Ha nem mozog naponta, és a belek mozgása stagnál, akkor ez a csúnya bőr oka lehet.

"Igyon sok vizet, mozogjon minden nap, fogyasszon sok rostot, ez valóban elősegíti a belek mozgását és a bőr tisztaságát."

Feszültség

A stressz mindenki számára problémát jelent, aki még mindig dolgozik. És ez tényező lehet a pattanások kialakulásában. Tehát mit kezdjünk vele? Keressen napi 5 percet meditációra - próbáljon ki például egy egyszerű légzőgyakorlatot, menjen sétálni, edzeni, kimenni a barátokkal. Győződjön meg róla, hogy minden nap illessze be a programba a pihenést.

Következtetés

Az étrend, az emésztés és a stressz a három tényező, amellyel megváltoztathatja és kiküszöbölheti a pattanások valódi okát belülről kifelé.

Vitárius típusú

Tudjon meg többet arról, hogy a pattanások hogyan befolyásolják az étrendet. Például a magas zsírtartalmú étrend is problémákat okoz.

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.