olajjal

Olaj, amely nem tárol és gyorsan felszívódik? Van. MCT (közepes láncú trigliceridek) olaj néven megtalálható a sport kiegészítőkben vagy a gyógyszertárakban.

Az élelmiszerekben általában 3 típusú zsírral találkozunk: rövid szénláncú zsírok, amelyek jobban felszívódnak (4-6 szénatommal), közepes zsírtartalmú zsírok, glicerinből és 3 zsírsavból állnak (6-12 szénatomosak), valamint nem tartalmaz MCT olajat, amelyet közelebbről megvizsgálunk. A zsírokban lévő hosszú lánc jelentősen lelassítja a zsírok felszívódását (több mint 12 szénatom van).

MCT olaj képződése

Ez a kivételes olaj közepes láncú trigliceridekből áll. Töredékes desztillációval jön létre, amelynek során a kókuszdió- vagy pálmaolaj hosszú láncai szintetikusan hosszú láncokból középhosszúakká alakulnak át, de kis mennyiségben megtalálhatók bizonyos típusú élelmiszerekben is. Például a tehéntej legfeljebb 20% MCT olajat tartalmaz.

MCT olaj és felhasználása

Ez az olaj nem teljesen új. Az 1950-es évek óta használják a gyógyszeriparban. Anyagcserezavarban szenvedőknek írták fel. Könnyebb megemészteni, és más tápanyagok általános energiamérlegétől függően felgyorsítja az anyagcserét.

Az MCT olaj legnagyobb előnye, hogy energiát szolgáltat és nem tárolódik sehol. A szerkezet közel áll az emberi test zsírmolekulaszerkezetéhez, talán ezért viselkedik másképp a testben.

Az MCT olaj másképpen szívódik fel a véráramban, mint más zsírok. Nem lép át a nyirokrendszeren, és közvetlenül a májba szállítja. A májban metabolizálódik, és szénhidrátként szabadítja fel az energiát, ezért nagy mennyiségű ketont termel.

A sportolók is megkapják a pénzüket

Ma az MCT olaj olcsóbb. Tulajdonságait már nem csak a gyógyszertár használja. A testre gyakorolt ​​pozitív hatásait a sporttevékenységek szerelmesei is felfedték, különös tekintettel a testépítőkre és az állóképességi sportolókra (futás, kerékpározás, triatlon). A hosszú távú testmozgás során cukrot takarítanak meg, és a zsírt energiaforrásként költik el.

A testépítők és bárki, akinek izomtömegre van szüksége, kockáztassa meg ezzel az olajjal. Az MCT olaj megvédi a fehérjéket a romlástól, és részt vesz a növekedési hormon szintjének növekedésében, ami késlelteti az izomfáradtságot és enyhíti az izomfájdalmat. A test szénhidrátként viselkedik, nem zsírként, így a test még testmozgás közben is képes felszívódni. Ha üzemanyagra van szüksége, töltse fel az MCT olajat. A tested túlzott stressz esetén ezt megköszöni. Ma már online is megrendelhető, például a www.powerlogy.com oldalon .

Fogyókúrás barát

Jó, ha a fogyókúrába belefoglalja az étrendjét, mert ez megakadályozza az izomtömeg csökkenését (katabolizmus). Gyorsan csillapítsa éhségét, és ugyanolyan gyorsan szerezze meg belőle a szükséges energiát. Az emésztéshez használt hagyományos olajokkal ellentétben nincs szüksége epesavakra, és nem megy keresztül kötelező szubkután úton.

De egyáltalán ne szüntesse meg étrendjéből a klasszikus zsírokat, a teste ezeket akarja, és a hiány egészségügyi problémákat okozhat Önnek.

MCT olaj és pozitív hatásai

Az MCT olaj nemcsak az emésztésre vagy az izomtömegre gyakorol pozitív hatást, ez a csodálatos olaj támogatja a gondolkodást, fenntartja a jó hormonszintet, javítja a hangulatot, harcol a fertőzések és vírusok ellen, és segít felszívni a káros zsírokat. De ez még mindig nem minden. Az olaj a csontritkulás megelőzésére is szolgál. Támogatja a kalcium és kálium felszívódását, de javítja a fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjét is.

Az olaj mennyiségétől függ

Olvassa el az adagolást, mielőtt hozzáadná az MCT olajat az étrendhez. Az MCT olaj pozitív hatásairól beszélünk, de még ebben az esetben is szem előtt kell tartani, hogy minden sokat árt. Még az egészséges is.

Nagyobb adag bevétele hasi fájdalmat és emésztési zavarokat okoz. Javasoljuk, hogy az olajat étkezés között vegye be, és fokozatosan növelje a napi adagot. Ha hosszú távú terhelésre készül, írjon fel 10 g MCT olajat 30 perccel a megterhelés előtt, vagy edzés közben kisebb adagokban kezelje ezt az adagot. A hatékonyság növelése érdekében kombinálja őket szénhidrátokkal.

MCT olaj, találkozz

Az MCT olaj színe világossárga, nincs szaga és íze. Bárhová felveheti, és nem kell aggódnia, hogy más ízeket befolyásol.

Leggyakrabban olaj formájában van, de megtalálható por vagy kapszula formájában is, és a legjobb az egészben, hogy megfizethető, és nem kell aggódnia a pénztárca elrontása miatt.

Nem kell félnie a kísérletezéstől és az MCT olaj használatától kávéban, teában, turmixokban, salátákban vagy hús elkészítésekor.