Gondolkodott már azon, hogy a teste milyen történetet mesél el? Mit kellett átélnie, mit kellett átélnie és hogyan birkózott meg vele? Ismeri egyedülálló szépségét? Az egészséges kapcsolat a testtel az első lépés a boldog és kiegyensúlyozott élet felé. Nem hiába mondják: "Egészséges testben, egészséges szellemben." Ahogyan a testtel bánunk, az mindig visszatér hozzánk.

A test bölcs

Attól a pillanattól kezdve, hogy egy új élet megszületik, a test pontosan tudja, hogyan biztosíthatja növekedését és fejlődését az összes szervvel együtt. Senki nem ad neki utasításokat a karok, lábak és minden alkatrész elkészítéséhez. Valójában csoda, hogy segítségünk nélkül már nőhet anyja hasában és tökéletesen formálódhat. A test hordozza bölcsességét, és azt mondják, hogy ideális állapotban pontosan tudja, hogyan kell vigyázni magára.

egyediségében

Hogyan lehet elérni az ideális állapotot? Néha nagyon nehéz azokban a körülményekben, amelyekben élünk és felnőünk. Gyakran lekapcsolódunk a testről, bár paradox módon túl sokat figyelünk rá. Megpróbáljuk irányítani és formálni testünket, hogy megfeleljen a szépség eszményeinek. A jelenlegi divat előírja a megfelelő testalkatot. Ha nem találkozunk vele, haragszunk a testünkre.

Ha elkezdjük felismerni testünket, és ajándékként fogjuk fel, nem csak a szépség szolgálatának eszközeként, akkor egy teljesen új hozzáállást nyerünk hozzá.. Természetes, hogy nagyobb tisztelettel bánunk vele, jobban tudatában leszünk annak, hogy mi árt neki és mire van szüksége. Ettől kezdve kibontakozik tevékenységeink, az ételválasztás, de azok az emberek is, akikkel körülvesszük magunkat. A testtel való tudatos kapcsolat tudatos lényt is hoz számunkra, ami sokkal jobb életminőséget jelent önmagával összhangban.

Hogyan lehet egészséges kapcsolatot teremteni a testével?

Készítsen elő egy füzetet, ahová felírja az összes választ. Keressen magának egy olyan csendes pillanatot, amikor senki sem fog zavarni. Lépjen végig lépésről lépésre az összes kérdésen, és írja le a válaszokat.

  • A teste nyugodtnak érzi magát vagy tele van energiával? Kérdezd meg tőle, mire van szüksége? Adja meg neki a tevékenységet vagy pihenjen.
  • Próbáljon átgondolni, hogyan reagál a teste evés után. Mely ételek adnak neki energiát, és melyek veszik el?
  • Mikor nyugodt a tested? Mely helyzetekben? Amikor éppen ellenkezőleg, feszült?

Gyakorlatok a testtel való kapcsolat elmélyítésére

Kezdje minél gyakrabban érzékelni a lélegzetét a nap folyamán. Figyelje meg, hogyan lélegzik a test, mikor sekélyen és mélyen, mikor a légzés leállt… Naponta legalább egyszer tegye meg ezt a megfigyelést, és váltogassa egymást.

Ha kapcsolatba lépsz a testtel, akkor jó úton jársz, hogy hálával és szeretettel fogadd. Nem kell mindannyian egyformán szépnek és karcsúnak tűnnünk. Ebben a tökéletlenségben rejlik létünk tökéletessége. Mindenki különbözik valamiben, és mindig igaz, hogy a külső szépség csak átmeneti. Hogy belső szépség sugárzik belső környezetünkből. Hogyan fogadjuk el magunkat és hogyan érezzük magunkat a testünkben. És a "saját kezünkben" van.

Hogyan szeressük a testet annak egyediségében?

# 1: Keresse meg azokat a dolgokat, amelyek tetszenek a testében, és értékelje őket

Leginkább saját tökéletlenségeinket látjuk. A tükör következő pillantására összpontosítson azokra a részekre, amelyek tetszenek és értékelik őket.

# 2: Kényeztesse magát egy olyan mozgással, amely jól végzi a testét

A testmozgás nagyon fontos az egészséges test számára, de a pszichének is. Ügyeljen arra a mozgásra, amely pozitív energiával tölt fel.

# 3: Törekedjen saját szépségideáljára

Minden test más, másképp reagál a mozgásra, az étrendre vagy akár a mentális ingadozásokra. Ismerje meg testét, és fokozatosan dolgozzon saját szépségideáljain, így érezni, hogy a tested egészséges, tele van energiával és vitalitással.

# 4: Töltse meg testét szerető érintéssel

Kényeztesse magát a tudatos és szeretetteljes érintéssel a zuhany után illatos krém vagy olaj felvitelével. Fokozatosan járja végig a test minden részét, és köszönjen nekik. Hajtsa végre ezt a szertartást olyan gyakran, amennyire nem jelent problémát az egész testen keresztül, szeretetteljes hála érzésével.

Ne feledje, hogy csak egy testünk van, ezért megérdemel még egy kis szeretetet és figyelmet, hogy teljes egészségben szolgálhasson minket, és hogy jól érezzük magunkat benne.:-)

Gyere ne csak a testedre, hanem az elmédre és a lelkedre is vigyázz. Online edzőtermünkben otthoni gyakorlatok keveréke közül választhat, vagy eljátszhatja egyik kihívásunkat, például harmonikusokat, ahol a jóga és a pilates gyakorlatok mellett meditációkat és különféle feladatokat is talál, amelyek az elmével és lélekkel működnek:

A testmozgás mellett kezelje testét tápláló ételekkel. Például:

Az élen lehet egy darab mákos-almás pite

  • 9 leghatékonyabb tipp a stressz kezelésére - 2020. november 25
  • Hogyan befolyásolja a jóga a hormonrendszert? - 2020. november 8
  • Cuki-Fitnut Challenge: Gyors, egészséges choco krém - 2020. augusztus 27

A cikk 2018.11.14-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Fitmamák számára Önfejlesztés és motiváció Általános egészség | Szerző: Nikol Chovancová