Hogyan lehet becsapni az édes, sós ízét, .

Sok ember számára, aki bármilyen módon megpróbálja beállítani a súlyát, nem az éhség, hanem az ízlés a probléma. Kiegyensúlyozott ebéd után, amely összetett szénhidrátokat, fehérjéket és rostokat, de elegendő kalóriát is tartalmaz, a test minden bizonnyal nem akar újabb cukorkészletet desszertek, sütik vagy csokoládé formájában. Aki édeset kér, az agyunk. Ugyanígy van a sült, zsíros vagy sós ételek vagy ezek kombinációi esetében is.

hogyan

OLVASSA EL:

Íz csészék nyelvükön a különböző ízek felismerésének a feladata. Mondják, hogy van-e az ételben tartalmazott cukrot, ezért alkalmas az energia feltöltésére, függetlenül attól, hogy az étel nem romlott-e el, vagy sós íze miatt képes-e pótolni az ásványi anyagokat a szervezetben.

Az ember agyát ősidők óta úgy programozták, hogy keresse az étrendet az édesség és a kövérség miatt, mert ezek a kellő kalória tulajdonságai, amelyek a múltban ritkák voltak. Ma, rendkívüli bőség idején, az agy még mindig ugyanazon az elven működik, és arra kényszerít minket, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyeket gyorsan megszerzünk.

A legnagyobb hiba azt gondolni, hogy testünk édes vagy zsíros ételekről beszél. Valójában szinte senki sem tudja, mire van szüksége a testének. Gyermekkorunk óta túltáplálnak minket, gyakran unalomból eszünk, az áramnak köszönhetően másképp alszunk és kelünk, mint amit a természet szánt, a környezetünkből származó gyógyszerekkel és méreganyagokkal tönkretesszük testünket, túlterheljük a fáradtságot koffeinnel és sokszor ne tartsuk tiszteletben az alapvető biológiai szükségleteinket. A testet annyira megzavarják az ilyen természetellenes beavatkozások, hogy nem várható el, hogy észleljük a vércukorszint finom ingadozásait vagy bármely más anyag hiányát vagy feleslegét.

Az íznek megvan a biológiai igazolása, de jelenleg inkább a psziché irányítja. Amikor erre rájössz, könnyebb elkerülni az ízeket is. Az ebéd utáni desszert nem a szükséges tápanyagok kiegészítésére szolgál, hanem például késlelteti a munkahelyi körhinta visszatérését, leküzdi a fáradtságot, az unalmat, a főnök iránti haragot, vagy egyszerűen csak szokás.

Nem szabadulhat meg az íztől, ha az éket ékkel szorítja össze - csokoládé helyett szárított gyümölcsöt, hasábburgonya helyett szeletelt sárgarépát is kaphat, de az étel vágyának oka ugyanaz marad. A legfontosabb annak felismerése, hogy mi történik veled abban a pillanatban. Mielőtt elfogyasztana valamit, ami megakadályozza a fogyást, megterheli a lelkiismeretét, vagy a túlfogyasztás orgiáját váltja ki, gondolja át, miért akarja ezt megenni. A leggyakoribb okok a fáradtság, az unalom, a szomorúság, vagy éppen ellenkezőleg, az öröm, a belső üresség és hasonlók, de az is elegendő, hogy néhányszor megismételjük a kellemes étkezési magatartást, és kialakul egy nagyon erős szokás, ami aztán nehéz megszabadulni. (diófogyasztás a tévé előtt, egyeztetés a fazéktól, étkezés gyerekek után stb.).

A test édes íze akkor keletkezik, ha magas glikémiás indexű ételeket fogyaszt, ami csökkenti a vércukorszintet és hipoglikémiát okoz. Kerülje az egyszerű édes cukrokat, és próbáljon fokozatosan megszabadulni az édes íztől. Ne is oldja meg mesterséges édesítőszerekkel - az agyban lévők csak újabb édesség utáni vágyat okoznak, akárcsak a közönséges cukrot.

Embertelen lenne, ha soha nem adsz magadnak semmi jót csak ízlés szerint. A probléma csak akkor jelentkezik, ha az ilyen viselkedés kompenzálja a mentális kényelmetlenséget, majd túlsúlyhoz és egészségügyi problémákhoz vezet. Próbáld megérteni, mire van szüksége a testednek, de azt is, hogy miről beszél a psziché. Az étel nem szolgálhat szabadidős tevékenységként, és nem helyettesítheti a minőségi interperszonális kapcsolatokat.