16.12. Javában zajlik a 2016-os adventi idő, és a karácsony kopogtat az ajtón. És ugyanúgy, mint minden évben, az újonnan felszedett kilogrammtól való félelem kúszik a fejünkbe.
KetoDiet
Népszerű az internetről
Gyönyörű Mirka Partlová folyamatosan MEGDÖNT: AHA, mi mást tehet. Hú, te is tudod?
A lezárás sötét oldala: A lányom megváltozott, nem tud viselkedni a társadalomban, és a legrosszabb az.
Keltsd életre gardróbodat és válj sztárrá: EZEK a gyönyörű influencerek tanácsolják, hogyan kell ezt csinálni!
Momina Judiny a bátor FOTÓ: Hogyan változtatta meg az anyaság? Várj, amíg meglátod. AZTA!
Parišková hónapokig tartó kemoterápia után: Végül a TV-ben paróka nélkül. Hú, nézz rá!
Mesékben, illatos édességekben heverészni, kedvenc burgonyasalátád sült steak-kel, karácsonyi partik, mindez hízelgően jellemed jele lehet. Hogyan kell kezelni a karácsonyt az ajkán mosolyogva és anélkül, hogy stressz lenne, hogy januárban ne kapcsolja be kedvenc nadrágját? Néhány tippet és trükköt fogunk tanácsolni, hogyan lehet élvezni a karácsonyt az egész felvonuláson és felesleges kilók nélkül.
Ne olvasd, mint a katonaságnak
A péksütemények a karácsony elválaszthatatlan részét képezik, varázslatosan otthon szagolják és az igazi ünnepi hangulatot idézik fel. Ne feledje azonban, hogy amit süt, azt meg kell ennie. Jó verni a barátaidat, hogy náluk többféle karácsonyi sütit tudsz sütni, de ne felejtsd el, hogy néhány kilogrammot "megnyer", amit januárban el kell veszítenie.
Tervezze meg az édességek ravasz sütését. 4 típusa gyönyörűen díszíti a karácsonyi asztalt. Ha még mindig nem tud segíteni rajta, és a konyhája minden évben nagy karácsonyi süteménygyárrá alakul, ajánlja fel barátainak vagy rokonainak, akik nem olyan jól sütik a karácsonyi süteményeket, mint Ön, készítsen különleges karácsonyi csomagokat odaadással nekik, ők legyél nagyon boldog, és kevesebbet aggódsz januárban.
Könnyű karácsonyt
Próbáljon kísérletezni a karácsonyi konyhájában, és egészséges és könnyű ételekkel kedveskedjen karácsonykor, ami nem lesz nehéz az Ön számára, és aligha gördül szeszélyével a kanapéra. A cseh fehérjetartalmú étrend, a KetoDiet táplálkozási tanácsadói több ízletes karácsonyi receptet készítettek Önnek, amelyekkel kellemesen meglepheti és örömet szerezhet családjának, még azoknak is, akiknek fontos a karcsú vonal, vagy egyértelműen követik a fehérjetartalmú étrendet.
Sült kereplő cukkini
- citrom 2 db
- cukkini 1 db
- olívaolaj ízlés szerint
- petrezselyem 1 db
- tapsolók 2 db
- rozmaring 5 gally
- gerezd fokhagyma 4
- száraz fehérbor 400 ml
Tisztítsa meg a halakat, ellenőrizze, hogy nem maradt-e belek, és sózza meg őket. Addig előmelegítjük a sütőt 180 Celsius fokig. Vágja kockákra a petrezselymet, a fokhagymát pedig ne túl vékony szeletekre. Vágjon 1 citromot körökbe, és nyomja ki a levét a másikból. Készítsen elő egy sütőedényt, amelyet olívaolajjal megtöröl. Vágja körbe a cukkinit, sózza és ízesítse, majd tegye a tepsi aljára. Helyezze az előkészített halat a cukkinire, adjon hozzá szeletelt fokhagymát és petrezselymet, a rozmaringágakat és öntsön a citromlével. Tegye a sütőbe és süsse 30 percig. Ezután letakarjuk fehérborral és befejezzük a sütést.
Mandulás habcsók
- fehérjék 2 db
- mandula 150 g
- KetoDiet ízű tabletta 2 db (karamell, mandula, vanília-dió)
Habverjen szilárd havat a fehérekből, finomra őrölje a mandulát, és óvatosan keverje bele a hóba. Az aromatablettákat porrá zúzzuk, és az elkészített keverékhez keverjük. Kis kanál vagy cukrászsák segítségével egy tepsibe kis gombócokat készítünk, amelyekre sütőpapírt terítünk. A habcsók tetejére helyezhetünk egy szelet mandulát. Sütőben szárítsuk aranysárgára, körülbelül 180 Celsius fokon.
Szeretne még több inspirációt? Próbáljon ki más KetoDiet karácsonyi recepteket.
A sztori után otthagyta a kanapét
Karácsonykor nyugodtan pihenjen, hogy töltse fel akkumulátorait és energiáját a következő évre. A forma megőrzése érdekében ütemezzen napi félórás sétákat. Akár 100 kalóriát éget el. Télen is végezhet egy csomó egyéb tevékenységet, csak ne aggódjon a hideg időjárás miatt. "Használja ki azokat a sportokat, amelyeket nyáron nem engedhet meg magának. Szánkózni, síelni vagy korcsolyázni a jégpályára. Látni fogja, hogy jó érzése lesz, hogy tesz valamit az egészsége érdekében ”- tanácsolja Martina Dvořáková, a KetoDiet táplálkozási tanácsadója. Ha sporttevékenysége révén helyesbíti étrendjében az apró bűnöket, akkor nem kell aggódnia az új karácsonyi hamisítványok miatt.
Ne add fel
A karácsonyi időszakban sok buktató vár rád karácsonyi partik, családlátogatások és szenteste vacsorák formájában. Ha nem tud ellenállni az alkohol vagy a jó megjelenésű csábításoknak egy fedett asztalon, ne lógassa le a fejét. A megbánás soha nem segített senkinek. Másnap kezdje el újra erőfeszítéseit, mintha mi sem történt volna. Térj vissza arra a motivációra, hogy karácsonyt követően remek formában szeretnél kinézni munkatársaid előtt, és nem úgy, mint egy pingvin disznó, aki reggeltől estig karácsonyi süteményekkel áldotta meg magát az ünnepek alatt. Fontos a pozitív gondolkodás. Akkor könnyebb lefogyni vagy karcsú vonalat tartani. Csak csináld!
Nem tudja, hogyan állítsa le a karácsonyi ünnepeket anélkül, hogy elborzadna újévi súlyától? Fogyjon a KetoDiet fehérjetartalmával. Akár akciós fehérje ételeket és italokat rendel az étrendjéhez, vagy egyedi fehérje ételeket, amelyeket kombinál egy könnyű szenteste menüvel, az újonnan felszedett kilók karácsonyi szorongása nem vonatkozik Önre.