Hogyan lehet vegetáriánus és nem fogyhat a pénztárcájából
Mindannyian tudjuk, jön a nyár, égnek a napsugarak, és a vízhez hajtanak minket. A fürdőruhák ezen időszaka elősegíti az utazást a jobb test érdekében. Emiatt is sok ismerős kérdezi tőlem, hogyan lehet megölni három legyet egy csapással; segítsen a bolygón, fogyjon, javítsa a bőr állapotát és ne dolgozzon újra?
1. Egyébként tészta
Ehhez a recepthez cukkinire vagy uborkasalátára, szójaszószra, ízlés szerinti fűszerekre (bazsalikomot ajánlok), olívaolajra, paradicsomra, szezámra lesz szükségünk. Előnye, hogy a RAW módszerre is fel lehet készíteni, és így még több időt spórolhat meg.
Tehát mi az eljárás?
· Mossa meg a választott zöldségeket (cukkini, uborka), és kaparóval reszelje le spagettire emlékeztető hosszú csíkokra
· Adjon hozzá fűszereket, olívaolajat, apróra vágott paradicsomot, szójaszószt és keverje össze
A RAW változatban ezzel a lépéssel végeznünk kell, de ha akarjuk, megsüthetjük a "spagettit" egy serpenyőben, amíg aranyszínű érzetet nem kapnak, végül szezámmal díszíthetjük.
2. Töltött gomba
A tippem az, hogy elsősorban súly szerint vegyek gombát, mert ez jobban megtérül. Körülbelül ötven centért van elegendő nagyobb darabom körülbelül három adaghoz.
Szeretnék hozzáadni szárított paradicsomot, amelynek ára az akcióban szintén az euró körül mozog, olajbogyót, füstölt tofut és választott sózott sajtot.
· Megmossuk a gombákat, és elválasztjuk a fejeket a lábaktól, amelyeket töltelékként használunk
· Töltse meg a fejléceket szárított paradicsommal, tofuval, lábszárral és olajbogyóval, de először apró darabokra vágja és serpenyőben párolja.
· Tegyen sajtot és tegye kiolajozott tepsibe
· Süssük kb. 25 percig 180 ° -on
3. Villám vegán puding
Mivel nincs annál rosszabb, mint hogy nincs energiánk összetett finomságok elkészítésére, de valami édességre vágyik a foga alatt, és ugyanakkor azt akarja, hogy valami egészséges legyen, szeretnék megosztani egy leggyorsabban elkészíthető desszert receptjét.
· Nyomja meg a banánt villával egy zabkásába
· Add hozzá a kakaóport, és addig keverd, amíg csokoládé pudingszerű massza nem alakul ki
· Adjon hozzá gabonaféléket, piskótát vagy gyümölcsöt, és kész
Mindezek a receptek megerősítik, hogy az egészséges ételeknek egyáltalán nem kell drágának lenniük, akár két euró is belefér, vagy időigényes, inkább ellenkezőleg, és a legjobb íz.