Részvény
A faggyúmirigyek multifaktoriális gyulladásos betegsége. Logikailag különösen olyan helyeken nyilvánul meg, ahol a legtöbb faggyúmirigy található, különösen az arcon és a mellkas felső részén. Ez azonban gyakran a vállakat és a hátat is érinti.
Komedonok-pattanások, vörös kiütések, gennyes kiütések kialakulása jellemzi, legrosszabb esetben fájdalmas csomók, sőt ciszták is megjelennek. Míg egyes tényezőket, például a genetikát és a környezetet nem lehet közvetlenül ellenőrizni, van mód arra, hogy segítsen és megszabaduljon nemcsak esztétikailag kellemetlen, de gyakran fájdalmas problémától. A kapott összetevők kiválthatják a bőrt is. Tehát vegyen egy tollat, papírt, és keresse meg az olyan ételeket, amelyek "zöld" színnel bírnak. Próbálja meg megváltoztatni az étkezést.
Ez határozottan igen!
Fontos tudni, hogy milyen tápanyagok szükségesek a problémás bőrhöz és az egyes élelmiszerekhez, amelyek ezek forrása. A legjobbak legjobbjait hozzuk el:
1. A-vitamin
Megőrzi a bőr egészségét, serkenti a kollagén, az elasztin termelését és csökkenti az öregedés jeleit. Megakadályozza a faggyú és a P. pattanások baktériumok általi termelését (Propionibacterium acnes baktériumok), amelyek a pattanások fő oka a bőrön.
2. C-vitamin
Elősegíti a gyógyulást és csökkenti a gyulladást. Ez egy nagyon erős antioxidáns, amely felgyorsítja a regenerációt és csökkenti a hegesedést.
3. Glutamin
Egy aminosav, amely kiegyensúlyozza a vércukorszintet és stabilizálja a test stresszreakcióját.
4. E-vitamin
Kiválóan alkalmas a bőr megújítására és csökkenti a hegesedés kockázatát.
Ezentúl a menübe belefoglaljuk:
- gyümölcs
- zöld leveles zöldségek
- paradicsom és paprika
- zsíros hal
- avokádó
- diófélék és magvak
- keményítőt nem tartalmazó szemek
Természetesen nem erről van szó!
1. Tej és tejtermékek
Kétségtelenül kiválóak. Kalciumot tartalmaznak, amely pótolhatatlan a csontok számára. Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy szerepet játszanak a pattanások kialakulásában. A faggyúmirigyeket stimuláló hormonok megnövekedett termelését okozzák. Ha tejrajongó vagy, próbáld korlátozni a bevitel "mindig" -ról "néha" -ra.
2. Édes italok és ételek, amelyek egyszerű szachari-ban gazdagokdy
Idő elméletre: A szénhidrátok hasznosak lehetnek, de az egyszerű szénhidrátok biztosan nem! Kisebb cukormolekulákat tartalmaznak, amelyeket a test viszonylag gyorsan felszív. Ez azt jelenti, hogy az éhségérzet is sokkal korábban jelentkezik. Az egyszerű szénhidrátokból származó energiát glikogénként tárolják, amely ha nem elégeti meg gyorsan, zsírokká válik. Az olyan édes italok, mint a gyümölcslevek, málna, a cukorban gazdag ételek, például a keksz, a fehér kenyér, a burgonya és a chips magas glikémiás indexekkel rendelkeznek, amelyek nincsenek jótékony hatással az inzulin- és glükózszintre. A megnövekedett lény hormonok és faggyú rontja a pattanásokat.
3. Alkohol és egészségtelen ételek
Bármilyen egyensúlyhiány, amelyet túl sok nemkívánatos toxin okoz a szervezetében, valóban "ki tudja dobni az egész rendszert", ami természetesen pattanásokhoz vezethet. Kerülje a káros méreganyagokat, és válasszon természetes és egészséges ételeket.
A tápláló étrend és a jó szokások az alfa és az omega. A gyönyörű bőr felé vezető hatékony út tetején azonban megfelelő és rutinszerű gondozás, valamint a rossz szokások, például a dohányzás és a stressz elkerülése is szerepel.
És távol a kéz bőrétől! Ne érintsd állandóan. Csak a fertőzést és a pattanáslerakódásokat terjesztheti az egész arcára. Tiszta kéz, törölköző helyett speciális higiénikus törlőkendő és rendszeres fertőtlenítés.