Illusztráció kép (Szerző: unsplash.com)
"Lassabban egyél, jobb, ha vacsoránál beszél, szüneteket tart, és azt mondja, hogy elegem van, amikor úgy érzem" - mondja Hricová, házi süteményeket ajánlva.
"Általában kevesebb cukrot és több rostot tartalmaznak. A dió vagy az aszalt gyümölcs jobb alternatívája a nassolásnak ezekben az ünnepekben ”- mondja az orvos.
Túlevés esetén a friss levegőn való séta segít szerinte.
"Szélsőséges esetben emésztőenzimeket tartalmazó tabletta is, de nem megelőzően. Ha valakinek krónikus problémái vannak, akkor be kell tartania orvosának ajánlásait "- hangsúlyozza Hricová.
Ami az alkoholt illeti, annak eltúlzott mennyisége szerinte több napig „szétszórhatja” a testet. Ezért javasolja mértékkel fogyasztani.
"A zsíros ételek és az alkohol együttes felhasználása rendkívül megterhelő feladat a hasnyálmirigy és az epehólyag számára. De ne féljünk, egy csésze aperitif étkezés előtt és egy csésze emésztő étkezés után pozitívan befolyásolhatja emésztésünket. Természetesen nem minden egyes kúra előtt és után ”- mondja az orvos, hozzátéve: ahhoz, hogy a szervezet alkoholt dolgozzon fel, vízre van szüksége, ezért jó, ha minden pohárhoz legalább egy takarót tiszta vizet inni.
Az édesített szénsavas italok nem biztos, hogy a legjobb választás.
"Még mindig igaz, hogy a tiszta víz, a gyengébb teák vagy a hígított gyümölcslevek a legjobbak. Sokan nem veszik észre, mennyi kalóriát jutnak a szervezetbe édesített szénsavas italokkal "- mondta Hricová, hozzátéve, hogy még az ünnepek alatt sem szabad megfeledkezni a mozgásról és a testmozgásról.
- 5 tipp, hogyan ne hízzon az ünnepek alatt - Fitness
- A vodka felhasználásának 5 módja - Jó tanácsok és ötletek
- FOGYASZTÁSHOZ is - minden nap legalább 2 liter tanács az étkezéshez és a fogyáshoz
- Hogyan tisztítsuk meg a szőnyeget - nagyi tanácsai
- HOGYAN KELL KARÁCSONYI ÜNNEPEKET MEGTAKARÍTANI TÚLSÁGOS KILOGRAMOK NÉLKÜL; BiotechUSA